10個一分鐘，手把手教你打開身上的「治病開關」

「本文所有圖片來源網路，如有侵權，請聯繫刪

除！」

沒時間出門活動？工作保持一個坐姿腰酸背痛？其實，鍛煉並不難，1分鐘就能搞定。

穿插在看電視、刷牙、穿衣等生活間隙里練習，就能讓你從頭到腳、從早到晚都得到鍛煉，還有真人示範哦，跟著動起來吧！

怎麼樣，是不是都學會了？在這裡，生命君還要提醒大家：練習這些動作要牢記循序漸進的原則，不能操之過急。

另外，有基礎性疾病的人，如心腦血管疾病、糖尿病的老年人，做這些動作時更要量力而行，根據自己的身體狀況做適當調整。

「本文所有圖片來源網路，如有侵權，請聯繫刪

除！」

推薦閱讀

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！