歡迎返校，各位小可愛！
感受到熟悉的氣息，是不是覺得這8天假期很久呢？回家陪伴父母或者是去迷人的景區遊玩成了大家放鬆的方式，假期雖然愉快，但是各位小可愛也不要因為這個長假患上了假期綜合症，返校之後身心俱疲，無精打采。如果你是這樣，那麼要注意了，每天清晨的鍛煉就很適合你，加入晨練隊伍，變高，變帥，可能性都不大，但一定可以變強壯，變精神，晨練每一天，精神一上午，你值得擁有。
至於晨練的內容，則相對簡單——跑步，奔跑的身影相當迷人，也許你一直想早起鍛煉，卻苦於無人相伴，那麼晨練就不容錯過。清晨結伴去晨跑，雖然說沒辦法貪睡，但是畢竟自律促進自強。一日之計在於晨，晨起鍛煉，才不枉費精彩的大學生活，如果說可以養成鍛煉的好習慣，那更是收益良多。
晨練雖好，但也有需要注意的地方，不要得不償失：
1、跑前熱身運動。活動下膝關節、踝關節、壓壓腿等。還有，適當喝點溫開水。個人建議，這些準備工作，我們都可以在家中完成。
2、晨跑後：洗澡、吃飯，可別落下一樣哦。大汗淋漓的感覺確實爽，但一定要記得：跑步結束後，適當休息下(至少15分鐘)，沖個熱水澡；再者，一定要補充適當的高能食品，雞蛋、牛奶等都是不錯的選擇哦。
3、運動結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。無論做什麼事，持之以恆才最好，堅持下來，每天都有最美的太陽！
文?策劃部-田頌
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