懷孕期間最好不要吃這8種食物！

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准媽媽作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意。准媽媽在懷孕期間最好遠離下面這些食物。

1.油炸食物

油炸類食物，在製作過程中使用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質，准媽媽最好不要食用。

2.辛辣熱性作料

八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉都屬於熱性香料調味品，具有刺激性，刺激性的食物和調味料會刺激胃黏膜，加重胃部的灼熱感，需要按照個人的習慣減量食用。

3.各種刺激性飲料

含有酒精的飲料：酒精會通過胎盤進入胎兒血流，造成胎兒生長遲滯、智力不足，也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想，准媽媽應拒絕酒精。

含咖啡因的飲料：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶：茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

4.人工腌制的酸菜

不少准媽媽在懷孕後特別喜歡吃酸的食物，但是吃酸應講究科學，不要吃人工腌制的酸菜、醋製品，最好選擇既有酸味又有營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食慾，增加營養。

但要注意的是山楂果及其製品，准媽媽以不吃為宜。因為山楂對準媽媽子宮有收縮作用，如果准媽媽大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

5.人蔘、桂圓等補品

准媽媽懷孕後，體質一般偏熱，陰血偏虛，此時一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應該禁忌食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的准媽媽更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。而食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。

6.含有添加劑的食品

准媽媽飲食需要盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，遠離含有添加劑的食品，如罐頭食品含有的添加劑，是導致畸胎和流產的危險因素；油條在製作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎；醬肉等加工食品往往添加了大量的鹽，攝取過多的鹽會加重高血壓及水腫等癥狀。

7.生冷食物或未妥善保存的食品

菜市場或超市常有熟食販賣，准媽媽購買這些熟食的時候，要注意選擇有衛生保證的商家。類似壽司等生冷食物，要慎重食用，如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的食物，發生食物中毒則會危及母親及胎兒的健康。

8.甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食慾，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

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