久坐不累，讓整個身體都暖起來的秘密

養生 10-10

中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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此處於堵則百病叢生，偏偏它很容易於堵...

臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。臀部受上焦和下焦經絡的擠壓，最易受寒、濕和血瘀。

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臀部處在人體軀幹部最低的位置，臨近盆腔，常有穢氣襲擾，又終年不得見陽光，若是脾陽虛弱水失運化或受寒濕之氣，此部位最易出現濕濁停聚地。

臀部這個性感的部位，儘管男女對它的喜好不盡相同，女人喜歡男人肩寬臀窄，男人喜歡女人翹臀圓滿，但有一點卻是卻是相同的，那就是臀部經絡要通暢。

臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，

人體非常重要的六條經絡肝經、脾經、腎經、膽經、督脈、膀胱經都經過臀部

，所以有「臀開六經開，臀合六經合」之說。而且臀部周邊有盆腔、腸道、腰椎，這裡堵塞，對生殖系統損傷最大，男女表現又不盡相同。

臀部經絡堵塞會引起男人腎虛

臀部有膀胱經經過，而膀胱經與腎經相表裡，膀胱經氣血運行不暢，不僅會減弱膀胱經清熱排毒、通陽氣的功能，還會引起腎虛，比如尿頻、尿無力、前列腺炎、腰酸腰痛、精子活力不足等。

臀部經絡堵塞會引起

女人陽虛、體寒、濕氣重

女人的臀部，上連帶脈，前面是子宮、卵巢，下連陰道，這裡經絡不通，尤其是膀胱經、督脈、膽經等陽經不通，最容易陽虛、體寒、濕氣重，導致月經不調、性冷淡、宮寒不孕，痛經、婦科炎症久治不愈、更年期提前，甚至子宮肌瘤、卵巢囊腫。

臀部易出現的問題

1、毒素問題

①引發腰部、痔瘡問題

由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不好，發涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題，如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經通、帶脈不暢腰際贅肉多、下肢循環不好甚至老年偏癱，再因不運動、久坐、循環慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。

②引發婦科問題

臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多淤堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎症。當臀部受寒時，會使臀部經絡收縮，出現痛經，月經不調，月血色暗、血塊等；當臀部（盆腔）多濕，主要是造成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或陰道炎等；在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出形成囊腫，肌瘤等。

2、激素問題

臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗，更體現了女性陰道鬆弛、陰唇發黑、性生活質量嚴重下降，最終導致性冷淡、更年期提前。40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。

說這麼多，真不是為了嚇唬你，是真的「後果很嚴重」。趕緊測測你的臀部經絡還好嗎？一摸二看三捏四拍。

自測臂部經絡還好嗎？

一、自摸臀部

臀部摸起來比較涼，要麼氣血不通，要麼宮寒，或者兩者兼有。

二、看皮膚

腰骶到臀部之間有橫紋，腎虛；臀溝發黑，宮寒體寒；臀部凹陷，卵巢萎縮或氣血不足；臀部長小水泡，體內濕氣重。

三、捏肉搓八髎

捏起來肌肉僵緊，經絡不通、久坐；捏起來過於松馳，氣血不足，體虛。雙手快速搓尾椎骨附近，也就是八髎穴，沒有腳熱的感覺，只是屁股熱。

四、輕拍

用手掌或拍打工具輕拍臀部，感覺很痛，同樣的力度拍打其他部位沒有強烈的痛感。

臂部經絡不通的主要原因

測完有瘀堵的人，回想一下，自己是不是有以下情況，因為這三方面是引起臀部經絡不通的主要原因：

一、久坐不動

經常一坐就是一整天，也沒有運動習慣，導致臀部放鬆且被動受壓，長久如此會肌肉僵硬，經絡不通，氣血淤滯。而且

久坐傷腰，進而傷腎，腎虛以後表現更加明顯。

二、骨盆不正

坐著喜歡翹二郎腿、或者含胸塌背，歪著屁股向一邊方向做、長期單間背包挎包，或者外傷、懷孕生孩子

，都可能導致骨盆不正。骨盆不正也會影響內部臟器、經絡氣血的正常。

三、坐錯地方

自古就有「

冬不坐石，夏不坐木

」，因為冬天的石頭極為寒涼，寒氣重，而血脈得寒則凝；夏天雨水較多，木凳經過太陽一曬，產生濕熱之氣，人坐在上面，臀部很容易受濕熱侵襲。

所以，在疏通臀部經絡時，上面說到致病原因一定要盡量調整，同時再配合一些調理措施，效果更好。

如何疏通臀部經絡

一、臀部刮痧

沿著臀部尾椎骨兩側1.5寸（食指、中指）從上到下刮，然後再臀部外側，也就是我們打屁股針的位置，從上到下刮。刮之前抹上潤膚油或刮痧油，

能刮出痧最好，要是出了不痧，刮到皮膚髮紅髮熱就好

，連著刮幾天，經絡刮通後，每周再堅持做一次就可以了。

刮痧其實很簡單的，可以讓家人幫你刮，刮痧板、瓷勺都可以。刮完痧覺得累、頭暈的人，可以喝點

紅糖大棗茶

，補補氣血。

二、拍打八髎

如果沒人幫你刮或受不了刮痧的疼，那就自己拍拍八髎穴。

每天堅持拍打屁股5～10分鐘，用實掌拍打刺激大，效果更好。實在受不了痛，那就用空心掌，把大拇指和其他四指併攏，手指伸直拍。也可以用拍打工具，

力度以自己能承受為好，沒有絕對的標準，由輕到重。

對自己越狠，效果越好，哈哈。

三、按摩環跳、承扶穴

環跳穴，是膽經的經穴，按揉它可以刺激膽經，升發陽氣，驅寒活血、消水腫，防止臀部下垂；承扶穴是膀胱經上的穴位，可以驅除膀胱經的濕氣、疏通經絡，對臀部下垂、臀部及大腿贅肉、臀部鬆弛都有幫助。

環跳穴

股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔的連線上，中1/3與外1/3交界處。

環跳穴位於兩側臀部的正中間偏外側，如果站著臀部綳著勁，兩側臀部最凹陷的地方就是。按摩時指力緩緩下壓，持續3秒後放鬆，重複50次。

承扶穴

大腿後側臀下橫紋正中點，按壓有酸脹感處即為此穴。

承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。先垂直壓穴位50次，有酸脹感後，接著用指力向上勾起1分鐘。

懶人福音——坐著就能梳理經脈、補足陽氣、把各種疾病消滅在萌芽狀態

對於小編這樣的懶癌患者以及忙得沒空喝水的朋友來說，不管多簡單的方法，通通沒辦法實施，除非有一種坐著或是躺著就能

疏通

經絡的

方法。

都說懶人有懶福，還真讓小編找到了一個坐著就能梳理經脈的方法。它就是

把艾絨縫進坐墊里，

讓我們坐著就能梳理經脈，

補足

陽氣

，將寒濕趕走了

，把各種疾病消滅在萌芽狀態，消除因於堵產生的腰腹贅肉。

為什麼坐著就能疏通體脈？

清代名醫吳尚先在《理瀹駢文》里說「

若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣

」。而

艾絨熱量調理會陰穴能疏通體脈緩解便秘痔瘡、痛經宮寒等癥狀。

著名中醫專家徐文兵曾經跟我們說：「艾草點燃了以後，溫暖且有穿透力，且不傷人。這個熱跟烤電暖爐的熱是不一樣。

點燃了以後就是跟人的氣和諧共振——和諧。徐文兵說，陰寒的東西，就需要藉助艾絨這種陽氣，這種陽熱就是它跟太陽光很接近，有一種冬日暖陽的感覺。」

端午節流傳下來門上插艾草的老習俗，也是艾草的陽氣可以驅邪避禍，讓人們身體健康。即使不點燃，大量的野生艾絨坐在身下，補益陽氣。

艾絨內膽無需加熱，讓艾絨的自然溫度和體溫相互作用來傳到藥性。白天把墊子鋪在椅子凳子墊坐或盤坐，晚上把艾絨內膽取出墊在腰下睡。

艾絨坐墊的好處

工作，開車，吃飯，電腦，手機，電視…每天有大把的時間要坐，

不如，做個艾絨坐墊，坐在健康上。

補益陽氣：

陽氣，從小孩子的生長發育，到長大成人的盛壯，到年老體衰到死亡，正是陽氣從生髮，盛壯，衰敗到枯竭的過程。可以說，陽氣是縱貫人一生最重要的能量。

溫通經絡：

和針法的疏通經絡差別一字，艾多了一個溫字。打個比方，北方的冬天寒冷，花生油如果放在室外涼台，就會變成白色固體，再拿回室內暖氣旁，又回到液體油的可流動狀態。人也是自然，現在飲食油多，運動少，環境污染，作息差……最終都導致了體內油多又不能運化，嚴重了就是高血脂，脂肪肝，就是血栓……而艾絨坐墊的大量艾溫通恰好是幫助身體重新回到「暖氣」邊，讓血液，讓身體代謝重新良好的循環起來。

消瘀散結：

有了以上兩條，這一條已經是順其自然的事情，身體的結節，瘀滯，腫塊…都有很好的消散作用。

如何在家製作艾絨坐墊？

溫馨

提示，請在wifi環境下觀看此視頻，土豪請隨意！

艾絨坐墊製作方法：

1、準備一些不要的衣服，好點的紗布也可以。

2、按照自己需要的大小來裁剪。

3、在裁剪好的衣服上鋪上適量艾絨。

4、把艾絨鋪平，把衣服捲起來。

5、再把衣服反面卷出來，艾絨就平整的裝進去了。

6、開始縫製，最外面先縫一圈。

7、按一定距離橫著縫，距離可以小一點，防止裡面的艾絨移位。

8、橫著縫完後豎著縫，距離可以小一點，防止裡面的艾絨移位。

9、內墊縫好後，選擇喜歡的面料縫製坐墊外套，量好大小後，翻過反面開始縫製。

10、只需縫製3邊，留一邊放坐墊進去。

11、縫製好後把之前縫好的內墊放進去，先縫製兩個角固定。

12、把墊子套的正面翻過來。

13、大功告成，立馬試試，感覺真的很好。

做墊子的方法很簡單，感興趣的朋友可以在家試著做，如果懶得自己做，也可以直接購買我們做好的。

我們家的艾絨坐墊長得很喜慶，自己坐，看著就能愉悅心情。送別人特討喜。

坐墊採用優質五年陳艾絨製做，材料採摘自端午時節的蘄艾，蘄艾所含微量元素、放熱量，相比其他產區都是最優，中醫師指定的艾絨、艾條原料。而陳艾葉中以三年到五年為最好，俗稱「三年陳艾」和「五年陳艾」。「七年之病，求三年之艾」

端午陽氣最盛，此時蘄艾飽滿、溫熱性能最佳。收艾、晾曬、囤艾，陳放五年以後，打出來的艾絨細細的，熱性能輕鬆傳達到皮膚。艾草可食可用，外用理氣血，逐寒濕，可治皮膚瘙癢、濕疹等。

里套純棉製作，透氣性好，

艾絨的溫性能被最大程度滲透出來，且

不易起球，親膚不燥，吸濕性良好，不會造成皮膚過敏。

艾絨坐墊與其它墊子的區別

艾絨墊子和其他墊子有什麼區別嗎？

好多人問這個問題，我們平時在商場看到的有棉花墊，還有什麼草席墊，都會填充一些物質，但是呢最好的還是艾絨做的。因為艾絨本身就是純陽的東西。

像現在天氣轉涼，你坐在木凳子上、石凳子上或者是普通的這些凳子上。它其實都多多少少有寒氣從我們下身往上冒。但是只是大家不覺得而已，就是當你的臟腑還沒有覺得寒氣的時候，其實你的體表它已經接受了這些寒氣的侵襲，那麼積累到一定的時候，寒氣它才會發作起來，所以我們平時就要注重保養。

因為我們說了嘛！

養生不在於一次花多少錢，花多少時間，而是你用了多少心，你平時坐的時候注意，用一個艾絨墊子，或者你戴一個艾絨的肚兜，像脾胃寒涼寒濕比較重的人，背部發冷的人，都可以用艾絨做一個這樣的一個墊子。用這個艾絨做的墊子，一定比你用這個棉花呀，用最好的類似什麼樣的布料做的效果都會好，所以這也是一個值得推薦的一個保養的小物件吧！

久坐不累，讓整個身體都暖起來

坐上艾絨墊不久，就明顯感覺到一股辛涼之氣嗖嗖往身體里竄，後來才知道是艾絨和體溫作用產生熱能，不自覺中在溫經散寒、補陽活血、抑菌消毒

。艾絨墊正方厚實，溫熱恰足。一年四季可坐，

天熱久坐不覺疲憊，並且也不會有悶熱感，特別適合運動量少，常坐生寒的人。

坐過這款墊子的人什麼反應？

搶紅包專業戶：

這款艾絨座墊一出來，我就試用了，非常喜歡艾絨淡淡的香氣圍繞身邊的感覺，因為不是海綿質地，坐一段時間墊子會變薄，並且艾香味也會淡，放在大太陽下曬一天就恢復了。

笨小孩：

坐

墊我是送給家裡的老人的。有時候真不知道給老人買什麼。買衣服，他們總說不需要；買吃的，又經常被批不合口味。貨真價實的養生產品，老人很喜歡。我爸覺得墊著坐太浪費，直接放在被子里的電熱毯上，晚上墊著睡。阿姨跟我說，用了艾絨墊，老爸身上的老人味沒有了。

騎48CC旅行：

我婆婆覺得它對痔瘡很有好處，用了幾個星期後，人舒服多了。