血糖越吃越低，適合糖尿病人的6種水果，趕緊看看

不少人認為，糖尿病應該遠離水果，這是錯誤的認識。糖尿病人適當吃些水果有益健康，水果可以為人體提供大量的優質營養素。水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人不要一概排斥水果。下面就為大家推薦6種糖尿病患者可以常吃，還能降血糖的水果。

一、蘋果

蘋果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。

二、獼猴桃

獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。

三、柚子

柚子含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、橙皮苷、鉻、鐵、磷、鈣等營養成分。柚子中含有鉻，可增強胰島素活性，增加胰島素受體數量，平時適當多吃點柚子可以起到輔助降血糖作用。

四、李子

李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用於虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。

五、荔枝

荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，荔枝不僅營養非常豐富同時還具有非常高的藥用作用，常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。但是荔枝中畢竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的時候應該注意適量，一天食用不能超過3個。

六、橄欖

橄欖果肉含有豐富的營養物質，鮮食有益人體健康，橄欖葉還可以降低血糖和促進血液循環。

這幾種降血糖的水果，你吃過幾種呢？

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