沒有節食減肥，你應該給自己點個贊！

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌

這句俗語完美詮釋了吃飯的重要性

想必大家都有過這樣的感受

沉迷於工作、學習、遊戲不能自拔

經常沒空吃飯或者忘記吃飯

在餓了許久之後

再回到餐桌前

體內的查克拉瞬間爆發

狼吞虎咽、恨不得盤子都裝進肚子里

最近小編和閨蜜出去吃飯

她問我：你從非洲逃難回來的嗎？

哎，小編的吃相又被閨蜜給調侃了！

我也想正常吃飯啊

可是小編最近工作太忙，

導致經常錯過飯點~

飢一頓飽一頓的

好不容易忙完想犒勞下自己

還被閨蜜給無情取笑了。。

往往聽說有寶寶打算不吃飯的時候

小編心裡不自覺地接一句

嗯哼？在減肥嗎？

那麼，節食減肥好嗎？

答案是否定的

誠然，

節食減肥在短時間能夠減重

但是卻不是減脂！

沒有均衡營養的前提下

只會燃燒肌肉

在恢復飲食後體重又回來了

還會伴隨一系列長久的負面影響

下面小編再再再給大家普及一下

節食減肥的原理及危害

敲黑板！

餓出來的瘦為什麼不會長久？

單純飢餓減肥的話，當我們身體需要能量但得不到的時候，身體會選擇降低體溫、將新陳代謝放慢，以節約能量的損耗，而不會把身體里的脂肪燃燒起來轉化為能量。

所以少吃會使我們的身體減少消耗，並不能有效減少儲存的脂肪。如果長時間處於飢餓狀態，身體以為饑荒來臨，會提高能量利用效率，千方百計儲存脂肪。

因為肌肉消耗能量比較快，所以「饑荒」來臨時身體還會犧牲肌肉，保留脂肪。而且當一個人從「饑荒」中恢復正常飲食後，身體為了預防下次「饑荒」，會努力儲存更多的脂肪！

所以，你需要的絕對不是無止境的挨餓，而是懂得如何機智地享用那些美味又美好的食物。

所以我們倡導健康減脂，拒絕節食減肥！

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