好的人生，是從好好吃飯開始的

健康地活著，真好！

因為

意外和明天

永遠不知道哪個先來

如果你粗糧果蔬吃得少，你的腸道可能會比正常年齡老10歲。

按照膳食寶塔推薦量來好好吃飯。

如果你偏好重口味，而且不規律，你的胃可能會比實際年齡老10歲。

鹽不但誘發高血壓，還容易誘發胃癌。

如果你很愛吃油炸食物，你的血管可能比實際年齡老10歲。

拒絕油炸、拒絕油炸、拒絕油炸

它除了滿足舌尖，對健康只是拖後腿沒有任何營養價值，致癌物、脂肪都讓人擔心。

所以，每一口食物都是未來的自己。

檢查下自己的飲食情況，有針對性的調整會更有效率。

關愛生命、遠離發胖食物。

我曾聽過一個觀點，叫「半年前的食物塑造了今天的你。」

據說，人是由60兆個細胞組成的，細胞每半年就就要整體更新一次。而製造新細胞的原料，就是我們每天吃進去的食物。

所以，好好吃飯，其實就是好好愛自己。而好的人生，也是從好好吃飯開始的，用心地咀嚼每一口飯菜，享受食物本身的質感和美味。

如果可以

一定要戒掉零食

唯一的原因是：

一輩子頓數有限

不要用這些質量差的假食物來糊弄自己

生活不需要奢侈

但至少要貨真價實

花一點小心思裝扮我們的餐盤

感受滿滿一天的幸福能量

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