有一種球叫做-瑜伽球！
導讀：
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合瑜伽運動的球類輔助工具，如今瑜伽球以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。
利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩。
瑜伽球能為瑜伽動作提供必要的支撐，從而更好地訓練你的韌性、靈活性、平衡感。
瑜伽球小常識：
將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動作。
初學者可以小球練習，以方便控制為原則。熟練者可換大球練習。
瑜伽球，材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。
瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專註能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽球的尺寸按球直徑分類，主要有55CM,65CM,75CM三類。市面上現有的瑜伽球顏色有藍色、紅色、紫色等，可根據個人對顏色的喜好進行選擇，也可依據個人體重、身高選擇理想重量和大小的球......男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。除了尺寸的選擇，更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球，要有足夠彈性並且具備十足的安全性。
一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，瑜伽球讓我們放鬆向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。
結束語：
使用瑜伽球時盡量穿緊身的服裝，因為在做運動時，人體時常會和球接觸，寬鬆的衣服會使動作不靈便。同時，鞋子最好選擇防滑底的，當然這也需要根據地面的情況來考慮。此外，在做瑜伽球運動時應準備水和毛巾，能方便隨時補充水分哦~
靜覺心靈 瑜伽愉悅
一呼一吸 超覺超然
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