練太極拳，這七個階段，踏實用功就會有功夫，藍晟老師的叮嚀
學練任何一家太極拳都須按境界等級進行，境界等級不對，不僅不能提高自己的太極拳水平，甚至會南轅北轍，離太極拳的真髓越來越遠。
由於太極拳之理既與傳統文化一脈相承，又有自身的實修特性，所以，實際學練的過程中，往往「失之毫釐，謬以千里，許多鍾愛此拳之士窮畢生精力仍不解其中奧秘。」也因之與太極拳奧妙無窮的風采、魅力無限的境界失之交臂，從而徒留悲傷和嘆息在心頭。
循序漸進是太極拳修鍊的重要原則。這裡的「序」字，就是程序。程序指的是先後排列順序，不能馬虎，不能錯亂，不能顛倒，不能想當然的根據原來的參照系去追求。
綜合起來，太極拳可勉強劃分出為以下七個階段。
第一個階段：打基礎
開始學練內功太極拳的時候，全日制學練時，最初的10多天最為困惑，許多人都感覺自己特別笨。
其實，並不是大家笨，而是因為太極拳內功心法的術語及用意不用力的要求，對於人們已建立的知識參照系來說，是一個全新的理念和體驗——也可能這方面本身就是一張白紙，連個參照物都沒有。
但是，這是培養、激發內功的重要途徑，這個途徑必須從一開始就樹立起來，否則光顧得儘快學會動作，然後去追求動作的規範與否，就會與秘傳內功太極拳神意作主宰的要求越來越遠。
這樣學練太極拳幾年、十幾年，只能練太極拳套路——只相當於天天練體操，可取得活動筋骨的效用，而太極拳豐富的內涵之滋味就無從品嘗。所以，學太極拳的第一階段，關鍵的關鍵就是解決如何學拳，如何練拳的問題。
這個階段的重點是學會動作要領，粗通神意氣的內涵，並能一點點融進行拳走架的過程中。
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