血脂高不高，看腿就知道
隨著生活條件的提高，餐桌上高脂、高糖、高熱等食物越來越多，長此以往，血脂升高的人越來越多。而高血脂又被稱「百病之源」，是導致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。因此大家需要重視高血脂的危害，積極預防。任何病症都是越早發現越早，血脂高不高我們通過看腿部就可以簡單的了解。
信號一：睡眠中抽筋
很多人認為睡眠中抽筋是缺鈣的表現，但補鈣之後發現並沒有什麼效果，其實這個有時候是高血脂的徵兆。
睡眠中抽筋是由於膽固醇過高人體無法代謝出去，導致積聚在周圍的肌肉中，刺激肌肉的收縮，導致抽筋。此類抽筋多發生於腳後跟、前腳或腳趾等部位。抽筋時把雙腿懸垂在床邊會緩解抽筋造成的疼痛。
信號二：腿疼
血脂高的時候容易造成血管堵塞，血液流通不暢就會造成腿部供血不足，缺乏血壓的腿部就會活動困難，最典型的表現就是跛腳走路，走的時候還會有點疼痛感。
信號三：腿部皮膚顏色異常
血脂高血液流動也會受阻，平時抬腿的時候會發現腿部皮膚會比較白，放下後就會變成紅色；坐著時下半身會變得蒼白、發藍。
信號四：腳趾甲變化
血管堵塞會造成腳趾甲變厚，生長速度也很緩慢。
信號五：小腿肌肉萎縮
如果嚴重到伴有動脈硬化，小腿肌肉就會萎縮死亡。這是由於血液供應不足導致肌肉纖維減少，有些患者小腿肌萎縮程度甚至會高達50%以上。
高血脂的預防
對於疾病來說，預防大於治療，那麼高血脂又該如何預防呢？
高血脂的預防包括兩個方面，一是飲食控制，二是運動消耗。①飲食控制：飲食控制是預防高血脂的重要措施，在飲食上一定要注意低脂低糖、低熱量、低蛋白，多吃素食、穀物等。嚴格控制脂肪的攝入，尤其是動物脂肪的攝入。②運動消耗：運動本身消耗能量，包括消耗自身體內的脂肪。運動可以將脂類轉化為熱量燃燒，使得儲存脂類變少，皮下脂肪也減少，血脂也降低，這是熱量燃燒的過程。這屬於行為方式的一種預防方法。
