注意：10個生活的小習慣對牙齒健康有負面影響

有很多人相信即使在用餐後刷牙後，也可以保持牙齒健康。然而，很少有人知道生活的小習慣對牙齒健康有負面影響。牙齒修復是不容易的，成本是巨大的，甚至治療的費用也高。此外，重要的是仔細管理你的牙齒，因為你年紀越小，因為你的牙齒變得不健康。在日常生活中，小編準備了10種不知道自己傷害健康的習慣。查看下面的習慣，並嘗試改進，如果有的話。

刷牙的習慣

有些人刷牙時間相對較長，以保持牙齒清潔，對牙齒有不良影響。如果長時間刷牙，可能會刮傷牙齒或磨損牙齒表面，否則可能會導致損傷或變色。為了得到正確的牙齒刷牙，最好使用適當的刷牙方式約3分鐘，而不是長時間刷牙。

一起吃冷熱食的習慣

吃冷熱食的習慣也對牙齒造成不良影響。如果一起食用的食物的溫度較大，則齒的體積可能增加，並且齒面的薄度可能降低。吃飯的時候可能還好，但是如果這些行為是經常性的，那麼牙齒里有一個裂縫，你可以在吃飯的時候感受到痛苦。

刷牙後立即哽咽的習慣

為了更經常地清潔牙齒護理，徹底刷牙後需要小心漱口，即使不用適當的護目鏡來清潔牙齒，也會造成不良影響。如果您刷牙後立即哽咽，牙膏表面活性劑和漱口水的氯化物會相遇並引起牙齒變色。此外，頻繁的哽咽可以殺死口腔中的有益細菌，導致黴菌病，這可能導致黴菌。

攝入強酸食物後立即刷牙

吃飯後3分鐘內刷牙的習慣是非常好的，但也有例外。根據食物，如果在攝入後立即刷牙，可能會損傷牙齒。例如，蘇打水和啤酒，牙齒的表面，當你刷牙酸性水果的攝入量後，立即如強的食物就會大打折扣。吃酸性食物後，最好先用水沖洗，然後再刷30分鐘以上。

習慣於經常吃零食

吃小吃如甜食的習慣並不能幫助牙齒健康。繼續以小增量吃零食，口中唾液較少，細菌容易繁殖，其餘仍留在牙齒中。你喜歡吃點心的糖果的種類是，你不應該經常吃它，因為斑塊中的細菌可以酸化食物並腐蝕你的牙齒。

享受小吃的習慣

根據哥本哈根大學在丹麥進行的一項研究，消費正規小吃的人口少於四顆牙齒。如果你喜歡定期的夜宵，你應該更加小心刷牙，如果不能停止吃零食，比吃脂肪的食物吃更多的富含纖維的蔬菜是比較好的。

一次吃很多飲食習慣

一次吃太多食物的習慣，即暴飲暴食，不利於牙齒健康。當你吃了過多的食物一下子以及導致蛀牙，過多攝入糖，暴飲暴食是催吐，當遇到強酸要小心，因為它起到腐蝕牙齒。

8.吸煙

吸煙是不正確的健康。煙草有有害物質被包含在大量，這些有害物質，並充當牙齒著色的原因，當然，也可作為牙周病的原因。此外，煙草引起口腔癌和舌癌，煙草中的吸煙導致口腔內部變干，減少唾液分泌，增加口腔細菌和口臭。

吃冰的習慣

但事實上，吃冰的咬不利於牙齒健康的習慣，有很多人不容易解決這個問題的習慣。如果你吃冰，你可能會打破牙齒或發生牙齒破裂綜合征。隱裂牙綜合征是由這股力量造成了牙齒施加輕微的裂縫，往往在誰吃，享受平常硬的食物，包括冰的人出現。

10.使顎關節的習慣

這咬壞習慣，習慣咬手指甲，常頜習慣，如嚼口香糖的習慣往往是一群在下頜關節的典型習慣。重要的是要知道顎關節的頻繁姿勢和習慣會損傷牙齒以及下顎。低頭看書或咀嚼食物的一方的習慣可以使頜骨接合困難。

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