產科醫生叮囑:夏天這樣坐月子,堪比滿清十大酷刑,孕媽提前看少受罪
夏天來了!然而有部分媽媽可能要受罪了—坐月子的媽媽。趕上了這麼個季節坐月子,也是不能更同情了。為啥?不是因為熱,更不是因為曬。而是那些美其名曰「為媽媽好」的中國式坐月子陋習。不能洗澡?不能洗頭?不能吹空調?不能開窗?不能吃水果?……
這些「不能」放在夏天,簡直就是滿清十大酷刑
1、坐月子不能開窗?
傳統觀念 :不能出門,不可對著風吹,且門窗緊閉。
專家評說:清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭,每天早晨開窗通風30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中,不直接對著風吹,通風時適當保暖,不會受「風寒」。外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是頭頸部圍圍巾,可預防「月子病」。產褥期以休息為重,減少出門次數,避免勞累
2、坐月子不能吃水果?
不少老人認為,蔬菜、水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便秘結,醫學上稱為產褥期便秘症。蔬菜和水果富含人體「三寶」,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復,增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用,特別是可以預防便秘,幫助達到營養均衡的目的。
正確的做法:從可進食正常餐開始,每日半個水果,數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。
3、坐月子不能洗頭、洗澡
傳統:坐月子不能洗澡洗頭!容易濕邪、寒邪入體,後半輩子就等著偏頭痛、關節痛吧!
事實:一個月不能洗澡、洗頭,冬天湊合湊合還能過去,這夏天都來了,一個月不洗澡你知道後果是什麼嗎?臭的自己都嫌棄呀!!!不洗澡,皮膚容易發炎!傷口還會感染呢!分娩時要出大汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,因此產後講究個人衛生是十分重要的。產後只要身體條件允許了就可以洗澡洗頭。
順產如果有側切或者撕裂傷口,建議順產媽媽4天內暫時別洗澡,但可以擦浴和洗頭,傷口癒合後(通常1周內)就可以淋浴;
剖腹產在傷口長好後(通常需2周)可以洗澡,期間也可以擦浴和洗頭(注意腹部傷口,可以用保鮮膜遮住傷口);
不要盆浴!擔心會讓細菌進入陰道引起感染。
洗頭注意及時吹乾。
4、夏季坐月子不能開空調?
剛生完孩子的女性,非常容易出汗,所以毛孔是持續張開的。這個時候人又比較虛弱,對涼風非常敏感,倘若直接吹風,則會使得毛孔收縮,容易感冒,頭痛,所以建議不要吹涼風或者過堂風。
但是這並不等於夏季坐月子要拒絕空調,正如上文所說夏季氣溫過高,一味地拒絕空調只會對母嬰不利。經常通風透氣,保持空氣清潔,並藉助空調來穩定室內溫度,這無論對於女性產後恢復還是孩子的健康都很有益。
坐月子開空調的注意事項
夏季是可以吹空調的,只要不對著風口就沒什麼問題,但是新媽咪也不可太貪涼,在吹空調時要注意以下事項:
1.溫度不能打太低
產後多汗很常見,一般要到分娩後一個禮拜就會自行恢復。對於新媽咪來說,對溫度的感覺會比普通人高上1-2度,所以空調就不能打得太低。而且,要穿上易吸汗的棉質衣服,不要穿得太厚,也不要貪涼,建議長衣長褲。空調的溫度把控,以個人感到舒適為宜。
2.別總待在空調房間
女性懷孕後,多會發胖,而且會有不同程度的水腫。想要解決這一問題,就要靠產後「出汗」。所以,不要總待在空調房間,適當走出房間,讓身體出出汗。同時,家人可在這段時間通風換氣,以此來保證空氣清新,又避免產婦在換氣時候被風吹到而著涼。
3.不要急於吹空調
天氣炎熱,在開空調降溫的過程中,新媽咪和孩子都不要急於待在空調房間中,而是應該在室外等待。等到室溫降到26℃左右時,再進入。此外,新媽咪最好先把身體擦乾,再進空調房間。
4.適當排濕
房間的濕度也非常關鍵,一般來說55%的濕度最適合新媽咪和孩子了,人體感覺特別舒適。如果濕度太大,就開啟空調的排濕功能吧!
5.吹風扇有技巧
如果新媽咪選擇的是吹風扇,那麼建議讓風扇對著牆吹,這樣風被反彈回來,人體感覺會更加舒適。但千萬不要直吹,很容易著涼感冒,引來不必要的麻煩。
產後7大飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產後氣血虛的情況:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實。
2、冷飲傷牙又傷胃,產後女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
4、過飽會影響消化功能:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利於惡露排出:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
6、過鹹食品會加重水腫情況:過鹹的食物,如腌製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。
7、過硬食物不利於消化:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
子宮恢復有妙招
對女人來說,子宮很堅強,它可以用超強的耐力孕育新生命;子宮也很脆弱,它需要4~6周逐漸復原,6~8周才能完全癒合。
子宮的恢復包括三方面:子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原,其中有時可部分沒恢復好,都會對媽媽的健康不利。
妙招一:及時排尿
產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於卧床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
妙招二:產褥期別「賴床」
老人都講究分娩後要卧床,怕受涼。不過,產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別「賴床」,第二天盡量下床活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。
妙招三:按摩
在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。
小胸的人希望胸部能變大,而大胸的人也有煩惱,那就是胸部下垂。尤其是對於產後的婦女來說,更是關注的焦點。而一般女人到了25歲,胸部也開始逐漸下垂。我27歲的表姐就是這樣,25歲未生小孩前,胸部翹挺,但隨著年齡的增長,過去的驕傲卻成為了她的煩擾。哺乳期時因為沒注意調養和輔助運動,導致胸部嚴重下垂,美容院辦卡也花了不少錢。現在,也開始按我推薦的方法開始嘗試啦!
妙招四:及時收腹
人體子宮呈倒三角形,在懷孕期間,由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多,而導致胃部增大,同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大,肝臟,腸胃上移,一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移,但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空,也就出現了平常所見產婦有肚腩,婦女病,腸胃不適,未老先衰等相關癥狀。科普一下,新生媽媽要注重這些,不然影響健康,沒有月子病哦。而對產後的新媽媽來說,產後束縛腹部能夠防止內臟下垂,幫助子宮復舊,也能夠對體型的恢復有幫助,但是,必須得使用專業的。
束縛依地址《1》《1》《9》後面,《4》加《1》《1》
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產後惡露不盡有哪些原因?
1、宮縮乏力
生產過後,新媽媽沒有得到及時有效的休息,或者本身體質較差,再或者生產時間過長,導致身體元氣俱損,宮縮異常乏力,惡露難以完全排出。
2、組織物殘留
子宮受損或者醫生操作不當,導致生產時某些組織物仍駐留在媽媽的身體之中,滯留於宮腔內。倘若是因此原因所致,那麼惡露中的血液量會忽多忽少,並存在血塊,甚至會腹痛連連。
3、宮腔感染
產後未能夠做好私密處的清潔工作,如使用不幹凈的衛生巾,進行盆浴,盲目進行親密行為等等,或者也可能是因為生產時所用的手術器具不凈,最終導致宮腔受到細菌感染。這時,惡露會發出陣陣臭味,並且媽媽會感到陣陣腹痛,身體發熱。倘若做進一步檢查,還會發現其中的白細胞數量已驟然上升。
治療產後惡露不凈的方法:
治療偏方一、藕汁100克,白糖20克。先將鮮白嫩藕榨取藕汁,冷藏備用,再將白糖兌人藕汁中,冷飲之。本方適用於血熱所致產後惡露不盡。
治療偏方二、仙鶴草、益母草各30克,紅糖10克。先將二草濃煎、去渣、取濾液,入紅糖於濾液中,煮1--2沸,即可服用,每日2--3次。本方可用於血瘀之惡露不盡。
治療偏方三、人蔘10克,凈烏骨雞1隻,精鹽少許。將人蔘浸軟切片,裝人雞腹,放入砂鍋內,加鹽、隔水燉至雞爛熟,食肉飲湯,日2--3次。本方適用於產後氣虛之惡露不盡。
偏方四、脫力草30克,雞蛋10個,紅糖30克。將脫力草(若無、可用党參30克,黃芪60克代替)先熬水,去渣,再用濾液、紅糖與雞蛋同煮,以蛋熟為度,每天吃蛋2--3個,吃完可再制。本方適用於產後之氣虛所致產後惡露不盡。
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