您的假期已欠費關機—長假後如何調整作息

女子健康養身堂導讀

您的假期已欠費關機—長假後如何調整作息，經歷了難得漫長的十一長假，假期已經落幕，今年的假期已經全部修完了。一大早來到公司，果不其然一片哀鴻遍野，長假中大家都浪到了飛起狀態，等到了公司儼然一隻廢雞。

經歷了難得漫長的十一長假，假期已經落幕，今年的假期已經全部修完了。一大早來到公司，果不其然一片哀鴻遍野，長假中大家都浪到了飛起狀態，等到了公司儼然一隻廢雞。那麼如何才能在修完一個並不規律的長假後快速回到規律的工作模式呢?

一、快速調整生物鐘

很多年輕人群都有晚睡綜合征，但是工作期間可能在高強度的工作壓力下會儘力早睡早起。長假一來這些晚睡星人徹底撒開顧慮，每晚玩到三更半夜才罷休。假期中這樣自然無妨，畢竟可以第二天睡到日上三竿再補回來，但是重新回到了工作崗位中，嗜睡因子是不會容你一點點沒睡飽的。因此，調整作息要從繼續擁有良好的生物鐘做起。迅速回到正常的工作作息時間是調整作息的第一步。

二、養好你的小胃胃

放了長假很多年都會回家去休息，家裡的父母心疼孩子在外工作通常都會準備各式好菜讓孩子大飽口福，很多男性還會和家人開懷暢飲，煙酒齊上。工作的時候由於早起每天吃早餐的習慣由於長假也中斷了，再加上油膩的飲食和煙酒，胃部要馬上回到清淡的生活似乎是有難度。因此長假結束之時應該注意飲食的調整，否則你脆弱的胃部是會和你抗議的哦。

三、調整心理狀態

盼來盼去大半年盼來一個假期，八天的長假相比往都已經是長假了，但是很多人依然休不夠。畢竟能坐著誰也不想站著，年輕人懈怠的心理是常見的，但是這種心理狀態只會加重你工作時的勞累度。要記住天上不會掉餡餅，勞動才能獲得報酬，世界上沒有不勞而獲的事情。年輕人要謹記天道酬勤的道理，好好調整自己的心態努力工作才是要事。

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