經濟又實用的減肥法，吃貨必備的減肥法！

小編常常收到網友們的資訊，保鮮膜減肥法真的有用嗎？保鮮膜不但可以用來保鮮食物，還能減肥呢，省錢經濟又實惠，而且減肥效果一流，但減肥當中還是需要一些小細節的，下面一起來看吧。

1：白色凡士林加保鮮膜減肥

在腹部的贅肉上塗上一層白色凡士林，然後用保鮮膜包起來，包好後可以用透明膠帶固定一下，一定要包得夠緊哦，之後浸泡在40攝氏度的溫水中大約15分鐘左右後剝下保鮮膜，擦去凡士林，用冷水沖洗，沖洗的同時可以配合一些按摩，不久小肚腩就不見啦！

2：粗鹽加保鮮膜減下巴

先用少量的水調勻適量的粗鹽，用來按摩下巴20下，使下巴產生熱力，當下巴發熱的時候用保鮮膜包住，然後用毛巾把保鮮膜固定住，大概10分鐘後剝下保鮮膜用溫水沖洗乾淨。

3：粗鹽加保鮮膜減腰和腿

找張椅子坐好，用水把腹部和腿部打濕，然後雙手各拿一點粗鹽，把手中的粗鹽均勻地塗在腹部和大腿上，然後用拳頭來回推抹5分鐘，等到腹部和大腿發熱的時候馬上用保鮮膜裹住，待10分鐘後剝去用溫水沖洗乾淨。

4：粗鹽加保鮮膜瘦臉

先用水將手和面部打濕，以拍打的方式在臉部塗上粗鹽，在保鮮膜上留出小孔作呼吸，再用其保鮮膜包住臉，再用事先準備好的熱毛巾敷臉1分鐘，1分鐘後還冷毛巾敷臉1分鐘，循環5次後剝下臉部保鮮膜，用溫水沖洗乾淨即可。

下面來盤點一下常見最坑爹的五種無效減肥方法，切記！

1：只吃水果蔬菜能減肥

水果蔬菜不可否認是含有豐富纖維的食物，的確對減肥很有幫助，但是MM們可不要以為水果蔬菜沒有熱量就能大吃特吃，蔬菜含有大量的碳水化合物，水果則含有相當高的糖分，當你肆無忌憚地僅是蔬菜水果的時候，就會越來越胖咯。

2：晚上吃東西容易發胖

其實晚上吃東西和你發胖是沒有關係的，你根本沒必要讓飢餓造成徹夜難眠，餓的時候可以適量吃點水果哦，因為人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉化功能也會隨之變慢，如果消耗的總量少於攝入的總量，反而會導致你發胖呢！

3：減肥期間不能吃肉

減肥期間如果你不吃肉，身體里的酶就會減少生產，從而導致分解脂肪的這條鏈子斷了，平時吃的東西被身體吸收然後儲成脂肪，是需要時間來分解掉的，，但是因為缺少的酶，身體上的脂肪就很難被分解掉，造成了只儲存不分解的後果，所以在減肥期間不吃肉只會讓你越減越肥。

4：減肥期間不喝牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，成人每天喝2杯牛奶是不會存在飲用過度的問題，如果在減肥期間不喝牛奶，是會增加近一倍的脂肪減少，所以在減肥期間喝牛奶是可以有助防止體重增加的！

5：無效的熬夜減肥法

雖然你每次熬夜都會發現似乎瘦了一圈，但是這種熬夜減肥法對人體有著重大的傷害，經常熬夜會打亂生物鐘，體質變差，第二天上班工作會感覺特別累，而且如果一旦停止就有極大機會反彈，所以，熬夜減肥法是一種無效的減肥方法。

小編提醒大家了，要減肥就要健康減肥，要用安全的方法減肥，別樣這幾種坑爹的無效減肥方法害了自己啊！

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