小心空調過敏打噴嚏？

夏天民眾容易猛吹冷氣、狂吃寒涼食物，加上室內終年的塵蟎與灰塵，種種刺激也讓過敏兒特別容易誘發過敏。如果要降低過敏癥狀的發生，建議可以從幾個小改變下手：

1、 睡前先開冷氣

黃藥師表示，過敏兒是可以吹冷氣的，但如果想要一覺好眠，最好從睡前就先把冷氣打開，讓房間溫度先調降，半夜12點以後再關掉，以免房間過冷。

2、 少喝寒性茶飲

無論是熱茶、冷茶或含糖茶飲，都屬於寒性食物，過敏體質者最好少喝，冰品也應淺嚐即止，如果會誘發咳嗽更應少吃。

3、 飯後別急著躺下

午飯或晚飯後別馬上躺下睡覺，最好先出門散步30分鐘，幫助消化與血液循環。此外，如果飯後想吃水果，也要慎選水果種類，當季的西瓜吃多易腹瀉、荔枝吃多則易上火。

此外，黃藥師表示，如果過敏兒常吹冷氣與吃寒性食物，最好適度補充溫熱食物，例如麻油雞、人蔘雞湯、蔘鬚豬心湯等，都能夠幫助去寒氣；體質不燥熱者，也可以在煮湯時添加蔘鬚、西洋蔘、桂枝、黃耆、紅棗等中藥，就是一道能夠帶走多餘水分與寒氣的簡單葯膳湯。

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