音樂易：科學地練習彈鋼琴，進步顯神奇

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很多初次嘗試彈琴的成人，因為從來沒有體驗過學會一首曲子的過程，不清楚練琴的有效方法，不知道進步的必然規律，往往會因為練習方式本身的問題，難以達到本來可以更好的效果。

如果你想在最短的時間內，達到最好的彈奏質量，下面四點最關鍵的練習訣竅，一定會對你有所幫助。

不過，如果你並不在乎進步多快、彈得多好，只是要享受一下彈奏喜歡的樂曲本身帶來的愉悅，這些建議就不一定適用，僅供你參考。

分成盡量小的小段，重複練習

每一首曲子，不要從頭到尾地一遍遍學習彈奏，要分成小段來練。把一小段練滿意了，再去學彈下一小段。彈下一小段的時候，也不要一次又一次地把剛才已經學會的那一段，也「順便」拿過來一起彈了。前一段已經練會了，就不用擔心，不可能這麼快忘掉。你每彈一遍已經學會了的部分，因為時間的關係，重複你本來該重點學彈的、新的這段的次數就變少，就會影響你的學習進度。

只有多次反覆練習足夠短小的章節，才是最有效地學會它的辦法。章節只有足夠短小，你才能在幾分鐘內重複練習十幾甚至上百次。這樣不斷重複的練習，是最快學會新的手勢和彈法的方式。章節越短，你就能越快學會彈，並且不易有負面效果。

要避免把容易的部分和困難的部分混合作為一段來重複練習。一方面浪費時間（容易的部分也一樣花了時間重複），另一方面，難的部分因此得不到足夠多的關注和重複。

拿到一首新樂曲時，可以首先揪出最難的那幾個小節開始集中重複練習。最難的彈會了，再去彈較容易的，也會令整個過程更有滿足感。

另外，在一小段一小段練習的時候，要注意把和前後小段銜接部分的那一兩個小節，也包含在一起彈，這樣可以避免以後彈奏全曲的時候，小段和小段之間銜接不好。

先分手練，再雙手配合練

這是初學者必須經過的一個階段。因為在雙手同時學習彈奏時，大腦注意力分配給了兩隻手，每一隻手受到的關注就相對較少，這時候還要同時注意指法、節奏和配合等，必然會影響學習的進度。所以，剛開始的時候，把全部注意力集中到一隻手上，更能幫助這隻手，儘快地學會按照正確的指法和節奏彈奏。

先把右手旋律部分充分練熟（包括指法、節奏的準確），再在左手完成找音、有了一定熟練程度後，同時哼唱著右手的旋律，繼續單獨熟練鞏固左手，也是一種很有效的方式。

很多初學者因為不知道進步的規律，當單手分別感覺彈熟了後合手時，因為需要學習雙手的配合，反而有了「退步」的感覺，難免會產生受挫感，還可能會因此覺得自己「不是彈琴的料兒」。其實，這時候的「退步」非常正常，每個人都會有，因為你把本來集中給一個手的大腦注意力分給了兩隻手。

最需要注意的是，合手時關鍵要把速度放慢，不要想一下子就用單手彈奏時的速度去雙手彈出來。如果一隻手彈時，另一隻手好像都動不了了，那就用你感覺較難的那隻手慢慢地彈奏，再加入另一隻手的音符。先加入第一個音，彈對了以後，加入第一、二個音，再彈對了以後，再加入第一、二、三個音，以此類推，直到全部音符都正確地「對位」。就這樣重複、放慢速度練，注意遵照同樣的指法，注意遵守音符的節奏，一定能把雙手配合的感覺找到。

當然，經過一段時間的學習後，有些比較容易的、大腦經過訓練後已經有能力雙手兼顧的部分，是可以雙手同時練習的。這時候就可以只在必須時採用分手練的方式，並逐漸減少它的應用。

即使在完全學會了一首曲子後，分手練習也是非常有價值的。這其實比哈農或其它練習曲更為有效。你可以用各種「奇妙的方式」來進行單手練習，並在這時候真正地提高你的技巧。剛開始的分手練只是讓你的手指熟悉曲目，而在已經會彈了以後，繼續分手練習，才是真正提高演奏水平的關鍵。

追求慢速的完美，避免快速的出錯

在練習的速度上，不要求快，一開始就想用樂曲的原速來彈。練習的時候，要追求彈對、哪怕是很慢速的，也比彈得夠快、但是會出錯的效果要好得多。人的神經和肌肉是有記憶的，速度快時容易出錯，每出一次錯，你還沒意識到呢，你的肌肉和神經就記住了，就會影響到你下一次的彈奏。

慢速彈奏對曲目的記憶也很有幫助。這時候可以培養讓思想超前於音樂的習慣，因為快速彈奏時，我們的腦力自然會忙於「跟從」音樂、而不是「引領」音樂，比較容易「失控」。慢速彈奏給了你訓練「超前思維」的機會，能提前預見前面的難點而有時間提前做準備，這樣在逐漸提速時，才能知道如何保持這樣的習慣。

這裡需要提醒注意的是，對要求彈奏速度比較快的曲子，不能盲目地沉溺於慢速練習。在開始慢速精雕細琢之前，最好先用接近曲子要求的速度，體驗感受一下快速彈奏時對手指動作的要求。因為借用手臂重力的慢速彈奏，很多時候會導致手指、手掌、手腕某些多餘的動作，這些多餘動作一旦養成習慣，對提速是很不利的。只有在體驗過原速彈奏時手指應有狀態的前提下，再用慢速練習，才不會產生錯誤的動作。

另一個極為重要的慢速彈奏要點，是在每次結束練習之前，要慢速、盡量完美、準確地把這一次的練習內容彈奏一遍。千萬不要在結束時想過把癮，很快地把練習的內容匆匆過一遍。因為快容易出錯，那這最後一次彈奏出現的錯誤，對下次的練習，是會產生負面效果的。（參見下面的「習後進步」內容）

充分了解和利用「習後進步」的規律

每次練琴，一個人能取得的進步是有限的，因為彈奏的進步方式其實有兩種：一種是學會了讀譜、按鍵及動作，取得明顯的進步；另一種是「習後進步」（Post Practice Improvement, 簡稱 PPI），是學習新的技巧時發生的一種生理變化。

PPI 並非鋼琴彈奏的專有名詞，對很多其它技巧的訓練（比如健身、馬拉松、高爾夫等），它都有非凡的作用。腦神經學家們也對此做過種種實驗，證明人在深度睡眠時，大腦會對白天重複進行過的動作進行「整合」記憶，令你第二天醒後再進行這些動作時，出現顯著進步。

如果這次坐下來練琴的時候，總有一部分，怎麼彈都彈不好。那千萬不要灰心，以為自己不是彈琴的料兒。好好睡了一覺以後，再坐到鋼琴前，你會發現，你的雙手一下子「聽話」了很多。日復一日，這樣的進步過程，其實是學琴進步很大的一個方面。

這個科學規律請大家一定要牢記，否則，一次練琴練不出效果，沒等下次再練，就決定再也不碰鋼琴了，那就太遺憾了！

練琴時，要留意自己在某個需要重複練習的樂句上，是否感覺不到進步了（一般重複練習某幾個小節時，十分鐘之內就能到這種「飽和」的程度）。這時候，可以放心地停下，去練習其它內容。等到第二天，睡了一覺後再坐到鋼琴前，你會發現自己的彈奏神奇般地進步了。每天這樣的變化可能是微不足道的，但日積月累，PPI 的效果可以非常驚人地巨大。

想要最大化PPI 的效果，需要有正確的練習方式。如果不知道練習的規則，反而會破壞PPI 的效果，第二天出現更壞的情況。大部分這方面的錯誤，起源於不正確的快速和慢速彈奏練習。一方面，PPI 需要足夠多的重複練習次數來起作用，所以，必須遵照前面說的「分小段、抓難點、重複練習」的要領；另一方面，在停止練習之前，要用你所能達到的最為正確完美的方式彈奏一遍（通常需要用中等或較慢的速度才能做到）。你的最後一次彈奏會對PPI 有非常正面的強大效果。

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