愛打球的注意啦！這6個壞習慣，會讓膝蓋壞得更快
膝蓋有多重要，相信不必baller多說了，都懂的
不論是生活，還是打球，我們都會需要它。也正因為它如此重要，所以在平時我們更應該學會保護它。在這之前，我們需明白：
平時那些壞習慣會傷害它呢？
以下，baller列舉了6點，供你參考
1、不控制體重
膝蓋所承受的壓力，跟體重大小有直接關係。身材肥胖、骨質疏鬆會加劇關節退化，極易受傷。不要以為增加幾公斤表面看起來沒什麼變化。實際上，
當你在變向、起跳、衝刺的時候，關節承受的壓力是倍增的。
加入騎士之後，羅斯也表示：減重13磅後，膝蓋不再痛了
2、長期負重、登高
這主要表現在我們很經常做的——負重爬樓梯上，抱著、提著、背著東西，很多時候
發力不正確，導致膝蓋負荷，甚至是關節2側疼痛。
3、一雙鞋子穿到底
鞋子對於膝蓋的緩衝作用不容小視，打球的時候鞋子具備足夠的彈性、平穩的抓地力會分擔膝蓋承受的衝擊力。但是鞋子穿久了，鞋底
磨損嚴重不規則
後，失去了原有的保護功能，極易導致膝蓋磨損。即便球鞋再耐艹，也不可一穿到底。建議換著穿，還可增加球鞋壽命。
4、經常做蹲跪的動作
膝蓋承受太多外力，很多時候是因為動作不規範引起的。
蹲得太低、跪著發力
，然後控制不住力道，容易導致環節磨損。
PS：也別招惹媳婦，跪搓衣板...
5、經常讓關節受寒
比起炎炎夏季，轉涼後的天氣，膝蓋沒有得到保護，在氣溫較低的環境中容易受寒，關節血液不通，活動受阻。
它更直接的表現在：
打球後一身濕漉漉的，然後膝蓋吹風了
隔天會酸痛上；甚至打完球騎著摩托車，關節著涼；護膝不夠透氣
，悶著。
6、堅決不用護具
不能理解戴護膝的好處，覺得戴護具麻煩，不好看。這種想法是不對滴。
當然，也可能是因為
市面上太多護膝穿戴體驗不佳
，導致絕大多數球員會有這樣的想法——戴著太悶熱了，不透氣，容易紅腫；太大塊了包著膝蓋，影響打球活動；太小塊了，壓根就沒有保護作用...
那麼，baller就不得不推薦一款
4彈簧支撐型的護膝
了，它會秒解決你的煩惱
它有這麼一些優點，對你的膝蓋能夠起到保護：
4根彈簧
的加強支撐，跑跳中更有效的穩定髕骨
可調節的魔術3綁帶
，貼合各人膝關節，動起來也不怕
加大的
透氣網孔
，透氣不悶汗，最討厭黏膩的感覺了
雙防滑條
設計，防止劇烈運動下滑
EVA減震墊
，減緩跳躍運動中衝擊力
總結起來就是：
保護能力強、還帶緩震，又不會限制打球發揮、還防滑。
因為跟你一樣喜歡打球，所以baller一向不忽悠，選擇它而不是其它，關鍵還在於這幾個特點：
護膝的保護效果，很大程度體現在內部材料——
彈簧加固支撐
。這會鎖定你的關節，不會讓它過度彎曲造成傷害
EVA緩震墊
，能夠穩定髕骨，有效分散衝擊力，溫柔保護你的膝蓋。讓你的在攻防兩端都更加放心。
加大的透氣網孔
，散熱排汗功能極強。你不必擔心打球流太多汗，悶住難受，適得其反。
護膝是均碼的，護具
可靈活穿戴
，可自由調節鬆緊，這設計對球員來說非常人性化。可直接穿在護腿褲上，2種方法，都沒問題。
如果你想要膝蓋得到更完美的保護，那麼不妨選擇此款護具。
￥58 / 支，2支一起購更優惠，打球放心價，baller給你包郵包到家。
另外，平時多加強鍛煉，也是必不可少的，像
靜蹲
這個動作，咱們隨時都可以做的，每天空閑時間做幾組，讓自己的膝蓋年輕不止10歲吶！
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