肝病患者適當運動的好處

我們知道，運動可以改善人的心理狀態，促進新陳代謝增加抵抗力。對於肝病患者來說也要做好日常的運動保健，適當運動對肝病患者是有好處的。那麼，肝病患者適當運動的好處有哪些?哪些運動適合肝病患者呢?

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肝病患者適當運動的好處

1.運動保健有助於消除因過分靜養而帶來的肝病癥狀，並減輕精神壓力。

2.運動保健有助於活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進食慾，改善消化和吸收功能等。

3.運動保健有助於提高肝炎患者中樞神經系統的張力，有助於減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性癥狀，如神經過敏、失眠或情緒低落等，改善大腦皮層和植物神經系統對肝臟的調節功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。

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哪些運動適合肝病患者

肝病患者的運動保健以調理心肺功能以增強柔韌靈斂為主，可以選擇保健操、乒乓球，注重運動形式的多樣化。

以發展全面素質為主，可以選擇韻律操、投籃、跳繩，注重運動的休閑娛樂和心理的愉悅放鬆。散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運動量要小。

自我按摩也是一項不錯的保健方法，每天按摩肝區和腹部2至3次，每次5至10分鐘。

此外，肝病患者一定要正確運動以達到保健的目的，切忌運動量過大造成傷害。恐懼、焦慮等不良情緒也會造成肝臟血液循環的變化，患者應及時調整情緒，以減少肝臟不必要的傷害。

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