孕期的時候多吃這幾種水果，對寶寶皮膚有好處哦

那麼孕期吃些什麼，有助於寶寶的眼睛又大又明亮呢？

1. 冬棗

冬棗含人體所需的19氨基酸和A、B、C、P等多種維生素，含可溶性固形物34-38%，維生素C352cg/100g。與其它果品相比，是蘋果的70倍，梨的140倍，營養價值為"百果之冠"，被譽為"百果王"、"活維生素丸"。

2. 石榴

石榴營養價值豐富，含維生素C，可以提高人體免疫力，使孕婦在懷孕期間抵抗力強，不容易生病。石榴還可以緩解噁心的癥狀、增加食慾，對孕婦和胎兒都有好處。

3. 西柚

西柚被認為是孕期婦女的首選水果，西柚所含的維生素、微量元素和可溶性纖維素，對整個孕期婦女和胎兒發育都有重要的作用。西柚幾乎是孕期前後，最好、最實惠的天然葉酸來源。

4. 蜜桔

蜜桔的酸甜可以增進孕媽媽的食慾，含量很高的維生素對寶寶的視力發育也很有促進作用，蜜桔容易保存，方便攜帶和食用，是孕媽媽的隨身好零食。

5. 葡萄

葡萄含有豐富的花青素，利於消化和吸收，還能保護視力。可以促進寶寶的智力發育哦，將來眼睛長得大大的呢，孕期准媽媽選擇葡萄這種水果簡直再好不過。

6.藍莓

藍莓含有大量維生素A，青花素，藍莓不僅可以保護眼睛，還能有效消除眼疲勞。但藍莓嬌嫩不易保存，所以藍莓干對於孕婦來說是最方便的了，偶爾來兩顆酸甜的口味還能激發孕媽媽的食慾呢！

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