過節大魚大肉吃膩了，不如試試這3道素菜，清清腸胃！

10月的這個小長假，太放縱自己了，吃了許多的肉，結果體重也跟上來了。果然是節後，胖三斤啊。過節大魚大肉吃膩了，不如試一下清淡一點的家常菜，讓腸胃休息一下，清清腸胃，排排毒。讓身體更健康！

素炒蓮藕

用料：蓮藕，蒜，耗油，鹽，油

step1：放油下鍋，讓入蒜爆炒，然後加入蓮藕翻炒，放入清水下去煮大概10分鐘

step2：然後放入耗油，鹽即可

清炒菜心

用料：菜心，蒜，姜，油，耗油，生粉

step1：放油進鍋，將油煮熱，放入姜蒜爆香，在滴入加點清水，讓入菜心進去翻炒，大概7分鐘後，用生粉攪拌水，然後倒入鍋內，放油適量的鹽，還有耗油便可以上盆子

這樣做的清炒菜心更加的鮮嫩美味

素炒木耳

用料：木耳，姜，鹽，油

step1：下油進鍋，放入姜，在倒入木耳翻炒，加入適量的熱水進去，再翻炒，然後加入生粉水攪拌，放入適量的鹽就好啦

吃清淡一點就盡量的避免，放辣椒之類的東西，雖然會比較好吃，比較爽，但是吃多了，對我們健康不好。

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