科學備孕，該做哪些準備呢？

越來越多的人開始注重科學備孕，而真正做到科學備孕，可得從多方面做好準備！

1、孕前檢查 要科學備孕，全面檢查生育能力的孕前檢查可絕不能少！男士女士要一起做哦！

2、計算排卵期 找好排卵期要算好孕必備技能啦！不管是試紙、測體溫還是做B超，我們的目標是找准排卵期！

3、調整飲食 飲食規律，盡量全面均衡，少吃高鹽、高糖、高脂的食物，多吃些新鮮果蔬哦！

4、調整作息 充足的睡眠很重要，備孕不要熬夜，最好能保證23：00之前入睡哦！

5、適當鍛煉 運動對男士女士都很重要，備孕最好適當運動，不必強度很大，保持運動的習慣就好！

6、調整心情 不管多期待，都別著急，不要給自己和伴侶太大的壓力，備孕的心情很重要哦！

做好了這幾項準備，好孕就是遲早的事啦！全面準備好，迎接小寶寶！

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