1根杜仲1個豬腰是高血壓的剋星，血壓一降一個準

高血壓病是一種心身疾病。精神、心理因素與高血壓發病有密切的關係，保持健康心理狀態，對高血壓患者是極其有利的。此外，有人稱高血壓為「富貴病」或「現代病」，因為其發病因素與現代人類生活條件的改善有直接關係。高血壓治療並非只有藥物一種方式，而老依賴藥物治療對身體也有很多壞處。

高血壓已成為嚴重威脅國人健康的「隱形殺手」，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來；第二，血壓降下來了，卻穩不住。那麼唯有用營養保健治療的方式，才能有望讓患者擺脫對西藥的依賴！那麼，如何才能把血壓降下來呢？下面為大家介紹幾款食療方法。

杜仲腰花補肝降血壓

用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、澱粉適量。

制用法：豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊後片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。

用刀颳去杜仲的粗皮，洗凈後切成條，放炒鍋內，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸後30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。

取10克澱粉放碗內，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及餘下的澱粉、杜仲汁調勻。炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然後放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。

功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。

夏枯草菊花降壓效果好

夏枯草10克，白菊花5克，黃芩3克。將夏枯草、白菊花與切成片的黃芩同入大杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，即可當茶頻頻飲用。每日1劑，每日3~5次。本方具有清熱瀉火、平肝祛風、降血壓等功效。適用於肝陽上亢、肝火上炎型原發性高血壓。

三黑奇效降壓飲：

黑豆60克，黑米20克，花生仁，黑芝麻各10克。把黑豆泡10至12小時、黑米泡2小時，花生仁、黑芝麻放入豆漿機煮熟即可，此飲品有降血壓和補腎的作用。

番茄蜂蜜水降血壓：將500克番茄用沸水沖燙後，打成漿汁，用紗布過濾後加入蜂蜜30克，飲用時用沸水沖對，每日一劑，早晚2次，堅持服用。

芹菜這樣做來吃降壓效果才好--芹菜苦瓜湯

芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。

芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。

刺菜：這是一種神州大地隨處可見的野生菜，又叫做小薊草，雖然平凡無奇但治療高血壓的效果卻是使人稱奇的。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。

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