Scalers：刻意練習的本質就是持續行動 刻意學習
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我今年出了本書叫《刻意學習》，市面上其實還有一本書叫《刻意練習》。最近我讀了這本書，發現了其中一些好玩的的地方，今天寫文分享：
（圖 1 《刻意練習》與《刻意學習》）
1.刻意練習的核心在於心理表徵的建設
心理表徵是什麼，書上給了諸多篇幅解釋：
「心理表徵是一種與我們大腦正在思考某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事情相對應的心理結構，或具體或抽象。
說得直白一些，心理表徵就像你在內心世界裡建模，構建一套體系，與外部世界構成了映射關係。心理表徵的專業度越高，你的水平往往也會高。而藉助心理表徵，你的刻意練習也會得到很好的引導。
而具體到領域，作者認為不同行業的細節具備差異，沒有給出心理表徵的清晰的頂層定義。但是我認為這方面還是可以探索的，再往下探索就需要藉助一些數學上的知識了。
如果你把心理表徵當成一種代數結構的話，不同領域的心理表徵之間可以看成是在不同的代數結構之間構建運算關係。關於這個「心理表徵」的心理表徵，我認為還是可以細化的。
圍繞著心理表徵，作者接著開始探討刻意練習的概念、標準以及在不同的場景下的應用。
2.刻意練習的本質就是持續行動+刻意學習
在書中作者總結了刻意練習的特點，我提取其中幾個要點這裡總結一下：
(1) 要在舒適區外練習，且有明確的目標
(2) 要有意而為，帶腦練習，不要放水從而成套路
(3) 要能感知到自己的正確與否，以此為反饋進行修正
(4) 通過刻意練習形成心理表徵，心理表徵又反向輔助刻意練習
(5) 刻意練習具備複利屬性，可以在進步的基礎上再進步
如果你讀了我的《刻意學習》的話，你會發現我的文章中也包含了類似的觀點，只不過會以不同的形式出現，也就是所謂的「心理表徵」呈現。
但是如果要說到本質上，我認為刻意練習其實可以拆解成兩個更細的概念，一個是持續行動，一個是刻意學習。二者其實是等效的，而且，書中說的「心理表徵」，其實就是「學習系統」。學習系統的概念在我的書中有述，更詳細的在成長會的每月成長課中，也有 3 個多小時的課程做分析。
注意《刻意練習》書里有一個關鍵點就是，「最傑出的人，練習時間最長」（P121），裡面提到「對提高演奏水平重要的大多數因素，恰好也是需要付出艱辛勞動，而且並非那麼有趣的因素（P122）」，「我們並沒有發現什麼捷徑（P124）」，「最傑出的人是那些在各種有目的的練習中花了最多時間的人（P125）」。
這裡說的其實就是「刻意練習」中的「持續行動」部分。你想想，假使你知道刻意練習這個概念，但卻不持續地「刻意」，你覺得會有效果么？當然我相信有一部分傻白甜的學習小白真的天真地以為知道一個神秘的訣竅就能有進步，這也是他們持續當小白的重要原因了。持續做小白也是持續行動，值得學習。
所以在我的認知體系中，我把行動這個概念從「刻意練習」里拆解出來，「刻意練習」本身是包括行動的，但是我認為行動的重要性需要突出體現，所以單獨提出一個「持續行動」有利於學習者的理解。
那就是：行動是很重要的，不做事那就連根毛線都沒有！！！
至於怎麼行動，如何才能持續，我引入了「行動系統」的概念，這個在《刻意學習》一書裡面有介紹，這裡不表。
接下來，「刻意練習」中的「刻意」部分以及「心理表徵」部分，其實可以納入到「學習系統」中，學習系統我拆解成四個方面（參見《刻意學習》P092），其實也能和刻意練習一書中的要點對應上（參見本節開始的部分）。
在我的認知中，我把「持續行動+刻意學習」組合在一起使用，就可以推出我們個人成長進階的曲線。
（圖 2 持續行動與學習的雙系統進階圖）
這張圖我在《刻意學習》線下課上會重點闡述（想參加線下課的在文末報名……）。我認為我這個正交的體系，比刻意練習的表述更簡潔，我對此還是比較滿意的……
在《刻意學習》一書中，我還放了一張成長雙系統的圖，如果你要能做到「持續行動+刻意學習」，那你必須要有一套「行動系統+學習系統」的支撐，而這兩大系統合璧才能給你提供成長的可能性。請注意下圖中的最底下一排的小方框，請自行在《刻意練習》一書中尋找對應的心理表徵。
（圖 3 成長雙翼：行動系統與學習系統）
我仔細讀了一下《刻意練習》書中關於刻意練習的論述，書中列舉了許多在音樂、醫學、圍棋、數字記憶等方面的例子，我意識到在過去十多年我的求學生涯中，類似的理念已經在學習生活中用到了，而且也取得了成效。把計算機和英語學好了，做了社群出了書，也可以算工作成果。
但是書中舉的例子異域風情有點重，我來再舉一個我的讀者更熟悉的例子，翻譯/口譯的訓練學習（以下統稱「翻譯練習」）。
在翻譯練習中，你需要做的就是，首先要保持穩定的訓練量或者練習量，這是「刻意練習」中的「練習」部分，也是「持續行動」中的「行動系統」部分；之後，對「刻意練習」而言，你需要建立的就是「心理表徵」，這包括：
(1) 基本詞的用法與譯法
(2) 短語與短句的處理方式
(3) 句式的處理（中到英和英到中的異同）
(4) 特色語言的二階轉化
(5) 領域知識表達
(6) 兩種語言的熟悉程度
(7) ……
以上都涉及到翻譯領域的「心理表徵」，但是用我的話語體系，本質上就是「學習系統」的建設。其他細節還能展開講，但是限於篇幅，就只先說這麼多。
你知道為什麼我能同時學計算機和英語翻譯了么，因為本質上學習系統是相通的。用《刻意練習》這本書的話語就是，「心理表徵」的相似性；用《刻意學習》的話語就是「行動系統」做的好。
其實本文本部分，我在做的事情，也是心理表徵的建設。
3.什麼決定了兩本書的差異
整體而言，我認為在理念上，我在《刻意學習》中的思考質量不會比《刻意練習》差，在認知上至少是不落後的。但是在表達上，有很多地方可以大力借鑒與學習。
《刻意練習》的兩位作者是國外的專家學者，有多年傑出人物的研究經歷或者豐富的領域科研經歷，而且年紀也比我大，因為傑出的必備的代價之一就是時間積累的長度。所以比你牛逼的人往往比你老。注意，我不是在嘗試去比高下，而是在應用《刻意練習》里的原則，在和「大師」作對標從而形成反饋，你看我正在現學現用，指導自己的思考。
另外，在《刻意練習》一書中，有大量的案例、數據以及豐富翔實的故事，這些都是多年工作的積累。當你在一本書中，把觀點嵌入到一個又一個例子中，用故事把道理反覆強調，對大眾讀者而言是相對友好的形式。
但是我個人的閱讀而言，往往更喜歡思考密度大一些的文字。相比之下，我自己的書沒有做這方面的工作，如果我再把一些案例、論證以及引用做積累，那同樣的觀點，通過更錯落有致地方式展現出來，這樣受眾面也許會更廣一些。明確了這一點後，第二本書的方向，也就更有譜了。
4.小結
我認為兩本書有共同之處，也有各自的特點。但是最關鍵的一點在於，無論哪本書，都是作者自己的實踐產物，都是自己的「心理表徵」或者「學習系統」，而要達到這個效果，不管是「刻意練習」還是「持續行動」都是不能缺少的。
這篇文章的目的不是去論證《刻意練習》與《刻意學習》的好壞，而是要展現，你如果不做點事情，那除了能打打嘴炮，什麼都不屬於你。
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