醫生提醒高血壓病人：如果不好好注意這幾點，很容易爆血管！

在我們身邊，或者新聞報道上，經常會聽到：某某爆血管了；某某在通宵打麻將後爆血管了；某某在廁所里爆血管了；某某在跑步過程中突然暈倒了，去醫院檢查出爆血管了！

為什麼爆血管會這麼突然發生，爆血管常發生與什麼人群呢？

先來個小測試，看看是否屬於爆血管的高發人群：

1、您的年齡是否在50歲以上？

2、您是否經常熬夜？

3、您覺得你是一個暴脾氣的人嗎？

4、您相對於蔬菜，你更喜歡肉類嗎？

5、您覺得自己缺乏運動嗎？

6、您是否吸煙？

7、您是否爬樓梯容易感到胸悶、胸痛？

8、您是否有高血壓？

9、您是否有高血糖？

10、您是否有高血糖？

如果你的情況跟有超過5項以上的話，那麼，這時候您要小心自己的血管了!

爆血管發生的原因？

隨著我們年齡的增長，我們的血管會開始衰老，加上不良的生活方式，血管就會變硬、變脆。

尤其患有高血壓的病人，當劇烈運動或者情緒過於激動，就會使血壓突然升高，血管就會容易破裂，如果血管破裂出現在腦血管里，就會出現腦出血，造成語言、運動、肢體功能各種障礙。

總結來說，爆血管的起因主要為以下幾個：

1、高血壓、血管硬化

血壓增高是其根本原因，通常在活動和情緒激動時發病。絕大多數學者認為長期高血壓可使腦動脈發生玻璃樣變性，先使血管內膜下基質腫脹，內膜下有脂質沉澱，在內膜與內彈力層之間形成無結構物質，彈力降低，脆性增加。

血管壁張力喪失並有纖維素性壞死，產生局部動脈在血壓衝擊下呈紡錘體或球狀凸出，即粟粒狀動脈瘤，血液還可侵入管壁而形成夾層動脈瘤。當血壓驟然升高時，動脈瘤破裂引起出血。

2、暴脾氣

暴脾氣是腦出血的誘因，臨床證實臨床上近30%的病人是因生氣、情緒激動導致腦出血。短時間內如果情緒發生很大的變化時。就會出現交感神經興奮，心跳加快、血壓突然升高，原本脆弱的血管破裂所致。

除此以外，極度的悲傷、興奮、恐懼，也同樣會對咱們的血管造成很大的危害！

而且，人在緊張時，血壓也會升高的，如果您在緊張狀態下的血壓跟在正常情況中的血壓，這個差大於等於20的話，就說明你有可能會因為情緒變化而嚴重影響到你的血管，甚至是爆血管！

3、過度運動

運動後心率加快血液循環也加快會誘導血壓進一步升高，如果運動過度就會引起血壓驟增，引起腦出血。

因此，患有心血管的病人應該要注意運動的量，並不是越多越好。運動時心率應該不超過自身能承受的最大心率，以最大心率的65%～85%為靶心率。

靶心率=（220-年齡）×65%（或85%），如年齡為40歲，那麼靶心率=（220-40）×65%（或85%）=117~153，也就是說，40歲的人，心率不能超過117或者153。

另外，年齡在50歲以上，有慢性病史的，可用：靶心率=170-年齡；經常參加體育鍛煉的人可用：靶心率=180-年齡。

4、「憋」也會引發腦出血

有些中老人，既有便秘，又有心腦血管疾病，這就要注意了！

因為便秘對於有心腦血管疾病史的患者來說就非常危險，在排便過程中就會憋氣並用很大的力氣，這樣會給血管造成非常大的壓力，這些患者本身血管壁就比較薄，很容易導致腦出血。

另外，下蹲拿起東西憋氣用力也是很危險，患高血壓的病人也要注意了！

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