女生標準體重，你達標了嗎？

來源：微天津 文：郝蓮

這兩天你最關心的是什麼？

那必須是：

穿什麼！

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裙子，衛衣，淑女裝

這些統統拒絕

不是我不穿

而是我穿不了

女生們

你們被自己的體重套路了嗎？

咱們這樣算一筆小賬

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

而女生的標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

所以你距離你的標準體重有多遠？

而衡量標準又是

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：大於標準體重50%以上

小編這有一張體重標準表

看看你們達標了沒？

看看傳說中別人家的小孩的體重

再看看你的體重

已哭暈在廁所里

不過沒有達標的盆友們

咱們不怕

如果有人說你

你可以這樣懟他

也可以這樣懟他

還可以這樣懟他

但是每當孤單時總會想起「胖」

就會自己莫名悲傷

心裡有無數的聲音在耳邊迴響

真真兒的受到了10000+點暴擊

從此以後

無論是

還是

或者是

都要全部拒絕

所以

我們吃的每一樣食物

都要格外費心搭配

小編給你看張表

日常主食類

水果零食類

少年

你還需要知道的是

食物的熱量用卡路里來計算。卡路里，簡稱卡，縮寫為cal，是一種能量單位。很多人習慣用大卡來計算熱量，1大卡（kcal）=1000卡

So !輕體力女性一般每天需要1500-2000大卡，輕體力男性是2000-2400大卡。人們每日飲食攝取的大概平均值約為2000大卡。

在日常所購食物的營養標籤中，保持一定日常活動基礎上，成年人一天攝入2000大卡，並不會長胖。

（內容來源：39健康網）

所以，減肥之路

路長且道遠

我們要上下而求索呀！

想減肥

咱們先來看看

僅僅減100卡都需要我們做什麼？

我們可以

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遛狗26分鐘……

購物38分鐘……

修剪草坪20分鐘……

跳舞20分鐘……

騎車23分鐘……

爬樓梯11分鐘……

高爾夫20分鐘……

拖地20分鐘……

掃地25分鐘……

我們還可以

上樓梯7分鐘.....

下樓梯14分鐘.....

自己做飯，洗、切、蒸、炒

需要39分鐘......

拖地20分鐘......

掃地25分鐘......

逛街33分鐘......

慢跑20分鐘......

所以

這個故事告訴我們

減肥真不易，且減且珍惜

最後

小編想告訴各位寶寶們

不想變瘦的超級瑪麗不是一個好的段子手！

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轉載請註明來源：微天津（v-tianjin）

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