這東西放枕邊對身體危害極大！90%的人中招

如今我們是越來越離不開手機了，一旦手機不在視線內，就會緊張沒有安全感。

專家提醒，有些使用手機的生活惡習，如果不注意改正，會危害你的身體健康！

手機「陪睡」危害無窮

如果長期手機不離身，會對身體造成不可逆的傷害，更嚴重的還會對生命造成威脅！

1.增加腦瘤風險

世界衛生組織的癌症研究中心明確表示，長期使用手機可能增加某種腦瘤的風險。並且手機已和鉛一樣，已經被列入「2B級致癌物」。

2.引發手機病

用不正確的姿勢使用手機，對人體頸椎、肩背部以及腰椎都有不良影響。

還會導致腦部供血不足，出現眩暈、頭痛、拇指腱鞘炎等癥狀，嚴重的話可能會出現需要做手術的「扳機指」，這些病症如今有了一個統一的病名——手機病。

3.危害眼睛健康

手機屏幕光源的部分光譜與對眼睛產生傷害的紫外線是臨界光，尤其在黑暗的環境里看手機，長久刺激會傷害眼睛，可能誘發白內障。

4.影響睡眠

睡前玩手機可能導致失眠，越著急就越睡不著，睡不著就又看手機，如此形成惡性循環。

5.影響聽力

許多人喜歡在地鐵、公交車上用手機+耳機，聽音樂、打電話。長此以往，會出現耳鳴，出現聽力下降等情況。

6.傷害皮膚

這一點，女性同胞應該重點了解。長時間低頭盯著手機看，會讓下巴和脖子皺紋明顯增多。經常眯眼睛看手機上小小的字，也會引起眼部的魚尾紋增多。

手機這麼用最安全禁手機陪睡

不要把手機放在枕邊，並不是怕手機輻射，因為手機的「非電離輻射」非常弱小，還遠遠比不上太陽光里的紫外線。

但是睡前在床上玩手機的確越玩越睡不著啊。

而且，很多人習慣睡覺時給手機充電，放枕邊萬一自燃多危險。

禁低頭玩手機

在使用手機時一定要保持垂直狀態，盡量不要低頭玩手機。如果長期低頭，頭的自重就會壓迫頸部的神經、血管等。

眼睛和手機屏幕的距離，最好保持半米左右，玩手機之餘可以多做做擴胸運動。

禁歪脖接聽

老年人長時間歪脖接電話，可能會導致缺血性中風，也不利於頸椎健康。

禁一隻耳接聽

長期只用一隻耳朵接聽，對聽力有影響。建議隔幾分鐘左右耳輪換著接聽。

禁手機不消毒

清潔手機很重要，可以用棉片沾著酒精來擦拭，要注意的是，手機的清潔要與手一起進行才能避免細菌交叉傳遞。

來源：99健康網、健康養生論壇

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