每天喝8杯水才是健康飲水的標準，錯誤的飲水方式反而會傷身！
為了排毒養顏，很多朋友在早晨的時候喜歡一起床就喝一杯水，到底怎樣喝水才是健康的喝水，到底是對還是錯？小編就來給大家詳細的介紹一下，每日晨起一杯水竟喝黑了鼻頭，中醫告訴你怎麼喝才不傷身。
王女士四十有六，雖然步入中年，愛美之心卻不減當年，美其名曰「不忘初心」。她聽說，晨起空腹喝一杯涼白開，既可稀釋血液，又能幫助排毒，健康、養顏一舉兩得。於是，她便愛上了這杯「神仙水」，五年來，一直堅持著。
健康水這樣喝
不要因為天熱口渴而狂飲
這樣會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。這些水一下子積聚於胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，不僅補不進去水，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。
1.少量多次
醒來一杯水：經過一整夜的睡眠， 此時人的身體已經開始缺水， 因此人們在起床後可先喝100~250毫升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。
睡前一小杯水：在臨睡前0.5～1小時左右喝半杯水，有助於預防中風。不用多，半杯就差不多了，喝太多，晚上容易起夜，影響睡眠質量。
起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起夜，可以喝一小口。
大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。
喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
看電腦時改善眼睛疲勞
喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。
吃得過飽消脂減肥
喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃咸了，喝淡豆漿或檸檬水。
