健身兩個星期就說腹肌挺好練的，網友：這是奧賽命！

很多人喜歡練腹肌，擁有6塊腹肌是每個健身朋友最想得到的。不管是健美還是健體都會練到腹肌這一塊，所以腹肌是非常重要的一部分。

貼吧里的小伙說其實練腹肌挺簡單的，健身兩個星期就練出腹肌這也太誇張了吧，筆者感覺有點誇大其辭，不過我相信小伙也是一種開玩笑的說了。也是想鼓勵大家努力健身，人人都可以練出腹肌。

不過有些網友還是比較能調侃，說你這才兩個星期，我兩秒就可以了，吃蛋白粉兩秒中變腹肌難，也有朋友說這是奧賽命。

腹肌的鍛煉方法也有很多種，有時候在閑暇時光也可以進行鍛煉的。不只有在健身房的瑜伽墊上才可以進行的，當你假期在海邊享受陽光時 同樣可以在沙灘上來一次說動就動的鍛煉。

平常下班在家鍛煉腹肌的幾個有效動作，即可讓你在這個夏天秀出完美的腹肌馬甲線！

首先減掉自己身上多餘的腹部贅肉，跑步是極好的運動，鍛煉你的耐力和心肺功能，簡單上手人人都會（不是精通，是的跑步也是一門學問），乃至許多人一說要開始運動就是出門跑步，然後在做以下卷腹運動。

每個動作做15到25次，休息30秒！每周3-4次

以上幾個動作是由簡單到難，完全刺激你腹肌肌肉，平時我們還可以增加一些平板支撐可以更好的刺激你的腹肌內部。練出腹肌！

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