早上來一發，胸部大到讓你老公尖叫！

嗨咯，寶貝們！

別忘了我們的豐胸事業呀~

每天晨起睡前各來一發！！

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內分泌正常了！

肉肉也緊了！！

精神滿格了！！！

睡眠也好了！！！！

這就是接下來我要講的：

一套10分鐘瑜伽的魅力！

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睡前在床上做10分鐘瑜伽，

可以讓自己全身放鬆，

思想也可以得到寧靜，

讓你放下一天的煩惱~

也可以在起床的時候做這些動作，

讓你惺忪的睡意，

變得越加的有精神，

提高一天的工作狀態和精神狀態！

這些動作都是非常簡單的，

趕緊來試試哦！

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要是你在一天的工作中壓力太大，

試試以下10個健康小建議~

10個健康建議

大笑緩解壓力

吃早餐易苗條

每日7小時睡眠有助長壽

吃高纖維食物防便秘

顏色鮮艷食物富含類黃酮、類胡蘿蔔素

用牙線清洗牙縫

瑜伽緩解壓力，降低血壓和心率

多喝綠茶防止心臟病和癌症

1周2小時的鍛煉預防心臟病

曬太陽補充維生素D。

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