戀愛順不順 看你的安全感指數就知道
我有一位女同學，每次上課看到我都說：快用心理學幫我治治，我是個沒安全感的女人。
有一次把我說煩了，我就反問她：你怎麼沒安全感了？結果她說：每次感覺老公在外面有女人就會偷偷去查他的手機，結果每次都猜中了……。
拜託，這不叫沒安全感，叫有第六感好吧？
什麼才是真正的沒安全感呢？以下測試看看你中了幾條
1.愛情是你的生活重心。
2.男友的一言一行牽動著你的情緒。
3.你期待伴侶無條件滿足足你對於愛、性以及被支持的所有需求。
4如果伴侶的反饋和你期望不同，你的情緒會大受影響。
5.你需要伴侶一再地保證他對你的愛。
6.如果伴侶沒有做出符合你期待的響應，你會很失落。
7.你無法忍受孤獨，一分開就擔心對方會拋棄自己。
8.對於那些你不能參與的事情，無論是他的過往或是他選擇單獨赴朋友的聚會，都令你嫉妒。
以上八點，你符合的越多就表示越沒安全感。而沒有安全感的人，情路大多是坎坷的。
（曾經的金童玉女張柏芝和謝霆鋒在結婚時，港媒屢屢拍到張柏芝質問謝霆鋒。老實講其實我覺得這兩人挺般配的，但是天后王菲恐怕還是贏在了「自信」和「對男人無所謂」上）
譬如，上世紀的美女作家張愛玲。
從小缺乏父愛，從小和媽媽一起生活，後來遇到比自己大十幾歲的胡蘭成。儘管那時候胡已經是上海灘花名在外的渣男，但張愛玲還是上鉤了。同年，他們結婚，胡蘭成38歲，張愛玲24歲，沒有任何儀式，只有一位好友為證。
（年輕和老年時的胡蘭成）
從此之後，張愛玲的人生便應了她的名句：
「遇見你我變得很低很低，一直低到塵埃里，但心是歡喜的，從塵埃里開出花來。」
婚後，胡蘭成處處留情，甚至嫖妓、娶妓女做姨太太。儘管如此，張愛玲還是一忍再忍。對於張的縱容，胡蘭成大言不慚地評價：
「她（張愛玲）想不到會遇到我，我已有妻室，她並不在意。再或許我有許多女友，乃至挾妓遊玩，她也不會吃醋。」
而她卻說-——「因為懂得，所以慈悲」……
一代才女為何在愛情上隱忍至此？
我想這一切都是價值觀所致。張愛玲的愛情觀整體就很消極，她總是認為「有人愛我就不錯了」，所以每每遇到對他青睞的男人總是不遺餘力的討好。
這便是缺乏安全感釀成的人生悲劇。
王鶴曾經在《愛與痛俱成往事》里寫到：「安全之於張愛玲，是先天不足後天失調，所以，蒼涼成了她的主色調。」
而我發現，現代社會有安全感的人越來越少了。
為什麼人們越來越不相信愛情了？從心理學的角度來說，導致「親密關係中的安全感缺失」主要有以下三個因素：
一：遭遇人生挫折導致的短期、甚至永久的安全感喪失。
Guy Winch的一項關於「情緒」的研究表明：人們當下的情緒有40%是受到近3個月發生事件的影響。
打個比方，我們經常會在失戀後或者分手之後的一段時間特別不相信愛情。而這個「恢復期」就是歷史事件對情緒所產生的影響。
Winch認為，這些創傷性歷史事件（失戀，失業，親人去世等）會影響情緒，而情緒則直接決定了安全感。
所以，在事件的影響還未消退的短時間內，我們經常會有一種諸事不順、遇人不淑的感覺，而這其實只是你內心創傷的投射而已。
二：社會壓力。
這裡指的不是工作，而是人際問題帶來的社會壓力。比如，舉一個最典型的栗子——逼婚。
我有個朋友就是這樣。她從小就是天之驕女，父母對她下重金培養，同時報以很高的期待。從小到大，天之驕女把所有的精力都用來出人頭地，滿足父母對她的期待，卻大齡未婚。
於是，父母再次出手，給女兒介紹了一位事業有成的中年男子。
他們才見了四面就結婚了，儘管她知道對方只是想找個人生孩子而已。因為這是父母對她的期待，也是這個社會對女人的期待。
沒有安全感的人就是這樣，她們特別在意外界的看法，而忽視了自己的內心。
（歡樂頌里的樊勝美，明明心儀王柏川，卻一定要找一個有錢人做依靠。她的不安全感是源於窮，也是源於外界的壓力。）
三：完美主義
另一方面，現代人承受打擊的能力越來越差了。
心理學研究顯示，很多現代人都不可避免的有「完美主義傾向」。他們希望有一份不太累、薪水又高的工作，戀愛也要順順利利不能有任何挫折。但這不是真實的生活。
完美主義傾向，會讓人在心理上變得脆弱。只要稍微有不順心的事情發生，就會極度失望和自責。漸漸地，安全感也會越來越低。
如果你經常會有「不敢輕易相信男人/女人」，這樣的想法，那麼：
第一，不論戀愛還是單身，都要有自己的生活圈子，精神獨立。
美國兩性學家Dr. Daniel Siegel說過這麼一句話：
「如果好的戀愛是一盤水果沙拉，那麼糟糕的戀愛就是水果奶昔。」
這個比喻告訴我們，過度纏繞而沒有邊界的親密關係是不健康的。當一方的生活完全以另一方為中心，他們之間的權利天平就會傾斜。漸漸地，付出的一方變得輕賤，索取的一方變得蠻橫，愛情的美好消失殆盡。
第二，不敢你有多擔心（對方出軌），都不要行動。
克制是抑制不安全感的最好方式。
比如，當你因為吃醋想要向對方惡語相向。當你想背著他查手機；或者當天在街上偷瞄美女你想法脾氣的時候。都要提醒自己——懷疑會傷害感情。
你越懷疑，你在對方眼裡就越可疑。不妨先從約束自己，做一個值得信任的伴侶做起。
最後，參見「導致不安全因素」的第一條，不要在失戀後就馬上投入心的戀情。因為這等於亡羊補牢，成為渣男收割機。
永遠不要說，xxx給不了你安全感。
像胡蘭成這種大渣男，明擺著不可能安全。讓張愛玲一直容忍的，不是愛，而是極度渴望被愛+不自信。
安全感不是相信對方不會出軌；
而是相信自己，值得擁有更好的。
參考：
Greenberg M. (2015) Six Mental Health Habits That Will Wear You Down
※他只能愛你一陣子
※愛上薛之謙這種自戀狂 註定受傷
※寶媽講述自己順產的全過程，再次向媽媽致敬！
※從榆林孕婦墜樓案 看中國女人的致命傷
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