「秘方」左臂疲勞損傷？一顆高爾夫球就能解決！

據了解，很多球友在擊球的時候會因為各種原因，出現升腕（擊球時左手手腕翹起）這樣的小動作，長期以往就會讓左手小臂高度疲勞損傷。

為了能夠儘快恢復，繼續打球，今天就讓

高提士高爾夫體能導師庄學海

高爾夫球放鬆肌肉

手腕向下，把球放在小臂上按摩。

左右找酸痛點，注意力度。

手臂肌肉伸展

手腕向下，右手輕壓左手手背。

肘關節伸直，感受手臂肌肉拉伸。

保持30s~60s

如果球友們因為打球，導致左手的手臂有所疲勞甚至損傷，可以通過以上的兩個小妙方慢慢恢復起來，之後記得找出手臂損傷的原因作好調整哦！

留言互動

「假期要結束了，這個假期你最難忘的經歷是什麼呢？」

我們將從留言的粉絲中隨機挑選一位

送出品牌高爾夫球1條！

（統計截止到10月10日中午12點整）

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編輯：小敏

視頻

：小藍

| 圖片

：網路

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