別人洗冷水澡能強身 為何我洗時會傷身

早上起床，熱得不行，進入洗浴間洗澡;中午從外面回來，滿身大汗，洗個澡涼爽許多;晚上睡覺前，要是不洗澡，感覺很不舒服。關於洗澡，你每天都會做，少則一次，多則三四次。就具體形式來說，有人喜歡冷水澡，有人喜歡熱水澡。對於有些人來說，熱水澡，怎麼也沒有冷水澡舒服。但是，也有人會說，為啥我一洗冷水澡就感冒呢?

為何我不適合洗?

有人會很納悶，別人洗冷水澡，沒有什麼。到了我自己，竟然出現感冒。夏天看著別人洗冷水澡雖說很羨慕，慢慢的就習慣了。

確實，天熱的時候，冷水灑在皮膚上，很舒爽。這是因為冷水能帶走身體的熱量，幫助人們降溫。這也是為何很多人喜歡泡在水裡，游泳的原因。

但是，在洗澡的時候，有些事不容忽視，例如，皮膚表面的血管發生收縮，避免了熱量散失。另外，洗完冷水澡，會發現身體的散熱速度有所減慢，甚至更加熱，所以有人會感覺到洗澡水並不能讓人感覺到涼快。

洗冷水澡能鍛煉身體?

有人會說，某位領導經常冬泳，泡在冰涼的水中，身體非常結實、健康;游泳健將，整天泡在水裡，很少生病，就說洗冷水澡能增強免疫力，提高抗病能力，對消化吸收、代謝都非常好。這樣的說法，似乎過度神話了洗澡的好處。

其實，適當的洗冷水澡對增強身體適應寒冷是有幫助的，處於洗冷水澡的溫度中，能更加適應受涼，這樣能避免感冒，但是，僅僅因為這個說洗冷水澡可以增強免疫力，那無疑是不現實的。

洗冷水澡會帶來什麼?

情緒變化

極高的溫度，可能讓你昏昏欲睡。洗了冷水澡，能使得腎上腺素、甲狀腺激素分泌不斷增加，在冷水的刺激下，心跳加快，血壓升高，神經系統的興奮性得到了提高，對促進細胞代謝也是非常好的。

通過洗冷水澡，能有效的改善抑鬱的情緒，對焦慮也有緩解作用，同時，可以適當的磨練你的意志力。

我適合洗冷水澡嗎?

洗冷水澡要因人而異，有些人適合，有些人不適合。一般來說，我們不推薦患有心血管疾病的人洗冷水澡，這是因為冷水的刺激，可能會造成皮膚血管發生收縮，造成回心血量增多，使得血壓增高、心率加快等，要預防心腦血管疾病的發生。

對於女性來說，體質的原因，可能使得女性適應溫度的變化更差一點，容易受到疾病的入侵，影響到內分泌的正常代謝，甚至遇到生理期，還會出現某些婦科疾病。

怎麼洗澡更健康?

在洗澡的時候，水溫調節最重要，一般來說，控制在35—37度是最好的，這樣的水溫，剛好和身體水溫接近，不會造成較大的傷害、刺激，即使在冬天，稍微提高一兩度就可以，不要超過40度，看似熱水澡好，其實有大傷害。對於絕大多數人來說，洗澡時的水溫，和體溫接近就可以了，冷水澡確實因人而異。

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