假期即將結束？別怕，幾招教你應對寶寶分離焦慮

小長假轉瞬即逝，寶爸寶媽們又快要回到工作環境中啦~這個時候，已經熟悉爸媽陪伴的寶寶，面對爸媽突然的離開，開始哭鬧，不適應，甚至出現明顯抑鬱的狀況，這就是分離焦慮。不僅寶寶，有的家長在面對與寶寶「分離」的時候也會出現焦慮的狀況，有的甚至無法正常投入工作中。

寶寶為什麼會出現「分離焦慮」呢？面對寶寶的分離焦慮，爸爸媽媽們應該怎麼辦？對於爸爸媽媽們自己出現的分離焦慮我們又應該如何應對呢？

寶寶分離焦慮的原因

① 離開父母的陪伴。八天的假期對於寶寶們來說時間不短，爸媽在家的時候，寶寶們有求必應，受到百般寵溺。父母回到工作崗位，不在寶寶身邊，心理上的不適應自然會導致焦慮。

② 自己獨立處理事務。父母工作不在寶寶身邊，外界環境對寶寶的要求變高，吃飯、穿衣等簡單的小事都要求自己一個人完成，對於突然間面臨「難度較大」的任務，寶寶會出現焦慮也是正常的。

③寶寶自身的性格。研究發現，性格內向的寶寶相對於性格較為外向的寶寶來說，更容易出現分離焦慮的癥狀。

爸爸媽媽應該怎麼做？

①讓寶寶知道不是真正的分離。大多數寶寶的分離焦慮來自於誤認為自己將要長時間離開爸爸媽媽，或者對於什麼時候能夠再見到爸媽感到不確定，因此，在離開寶寶去工作之前，告訴寶寶自己什麼時候就能回來，讓寶寶放鬆，自己並不是真正的離開。

② 「果斷」的離開。通過安撫，寶寶基本適應了新情況後，應該果斷地離開寶寶，一旦下定決心，就不要輕易因為寶寶的哭鬧而妥協，否則寶寶容易產生依賴心理，加劇分離焦慮。

幾招緩解自己的分離焦慮

分離焦慮並不只存在於寶寶的身上，許多爸爸媽媽對於「離開」自己寶寶也會感到焦慮。

但是爸爸媽媽們要明白，寶寶不是自己的附屬品，而是一個獨立的個體，寶寶不會永遠跟自己一輩子，遲早有長大的一天；相信寶寶的能力，作為家長應該支持與信賴他，相信寶寶可以自己完成的很好；多關心自己的另一半，爸爸媽媽出現分離焦慮，另一半的責任重大，平常要多關心自己的伴侶。

其實，寶寶出現分離焦慮是正常的，分離焦慮並不意味著寶寶是懦弱、不堪一擊的，只要掌握了上述的幾個小tips，在下一個小長假來臨之前，循序漸進的對寶寶進行誘導培養，一定可以緩解寶寶和自己的焦慮狀況哦！

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