在日常生活中如何完美避開肝癌戰役中的雷區？

肝癌是「多因素共同作用的結果」，包括多基因改變，病毒感染、化學致癌劑暴露、免疫等多方面綜合作用，經過不同階段才導致癌症的發生。肝臟是人體最大的消化器官，具有解毒功能。認真呵護「大」肝臟，健康常伴你我他。

一、肝癌的雷區

（1）35歲以上，有肝癌家族史

肝癌發病率隨著年齡的增大而升高，肝癌的高發人群在35歲以後。同時，與肺癌、胃癌一樣，肝癌也與遺傳有關，具有家族聚集性。

（2）有慢性肝炎病史，肝硬化，乙肝/丙肝病毒感染，血吸蟲感染等

乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒和血吸蟲可通過損傷細胞及其DNA，形成肝硬化，而肝硬化則是一種肝癌的癌前病變。

（3）長期吃霉變食物，如霉變玉米等

霉變食物中有黃曲霉毒素，而黃曲霉毒素作為一類致癌物，毒性極強。

（4）長期喝受污染的水

受污染的水中可能有許多致癌物，比如重金屬等，而且受污染的水可導致水中藻類的生長，釋放微囊藻毒素，該毒素有促進肝腫瘤的作用。

（5）酗酒

重度和長期的飲酒導致的炎症可以促進肝腫瘤的發生，增加肝癌發生的危險性。

（6）長期吃避孕藥

吃含高劑量雌激素和孕酮的口服避孕藥可能是肝癌發生的原因之一。

（7）女性肥胖

肥胖是患癌的一個重要危險因素，在有肝病史的女性中，BMI超出正常範圍後，BMI過高，則需引起注意了。

（8）肝癌的襲擊信號：肝腫大、包塊、右上腹部肋下區域有腫塊

（9）肝區疼痛：間歇性或持續性右上腹部的疼痛

（10）體重減輕：體重在短期內，明顯下降，控制不住地瘦瘦瘦。

二、機智避開，肝癌雷區

（1）吃新鮮食物，食物儲藏得當

食物要新鮮，不吃霉變食物，食物最好放在冰箱保藏，防止食物霉變。

（2）注意衛生，不亂吃亂喝

不喝生水，以避免微藻釋放的毒素；也不要生食海鮮、深海魚等，因為容易感染血吸蟲。同時，避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，減少接觸可能受到血液污染的器具，因為乙型/丙型肝炎病毒主要通過血液和體液傳染。

（3）均衡飲食，中藥食療

中藥養肝的配方：枸杞20g、蕎麥米5g、葛根10g、大豆15g、蜂蜜5g。做法是熬制。先把蕎麥米炒香，加入沒過材料的水，再放入其他4種材料，用文火熬制1個小時，最後，取汁每日早中晚喝三次。

如果是覺得費時間的，在網上也會有相關的仰甘葛根菌液，這種是屬於食物菌液，原理是利用多種益生菌里5種食物，提純活化裡面的藥效成分，適合做專門調理，搭配食療方一起，半個月就能較為顯著的改善肝臟問題。

（4）保證睡眠，避免熬夜

身體的健康，與規律而充足的睡眠密不可分。睡眠不足可能會導致脂肪肝，而且對人體免疫力有一定的影響。熬夜會導致控制生物節奏的褪黑素分泌紊亂，從而影響健康甚至引發癌症。珍愛生命，遠離熬夜。

（5）下調脾氣，生活美美噠

情緒對肝的健康至關重要，肝對情緒也有影響，兩者相互作用。當碰到煩心事的時候，深呼吸，調整一下自己的情緒，讓自己放鬆下來，也是一種保護肝臟的措施呢。

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