吃錯了，時間不對也容易發胖！避開發胖高峰！腰圍小3碼！

腰腹肥胖，無處不在的贅肉已經成為越來越多人的煩惱，嚴重影響個人形象不說，還有可能引發其他的疾病，威脅身體健康，其中就包括高血脂。

腰腹那裡的位置一直是我們女性最容易產生贅肉的部位，然而也因此他也是最容易減掉的，但是，想要減掉你的小腹，可不只要少吃那麼簡單哦，更要從你的生活習慣。

吃錯了，時間不對也容易發胖！避開發胖高峰！腰圍小3碼！

晨起時分，錯過或吃錯早餐

一頓營養豐富的早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙，不吃早餐的人一天中的新陳代謝都將處於低迷的狀態。到中午時，由於人體極度飢餓導致對熱量的汲取能力反而更強，即使是吃同等熱量的食物，也會造成脂肪的囤積。

午餐之前，吃點墊肚

每天10-11點左右，未到午飯時間，很多人由於早飯吃不好或根本沒吃早飯，導致體內血糖下降而產生飢餓感。這時，大部分人會選擇吃一些餅乾、麵包、甜點等食物，但會導致血糖迅速升高，體內大量分泌胰島素，造成脂肪堆積。

下班之前，吃點充饑

長時間注意力集中，高壓工作，每到下午三四點，很多人會覺得又困又餓，想忍忍下班吃，卻又不想虧待自己的胃？這時候喝點奶茶，吃點漢堡、零食等來充饑，成為了大多數人的選擇。一不留神，就會吃多，攝入過多熱量，變成脂肪堆積下來。

健身後，大快朵頤

劇烈運動後，人們往往全身肌肉酸痛、身體乏力、疲憊不堪。這時，有些人會認為自己辛苦運動消耗大量熱量，可以多吃一些食物，並不會導致發胖。但一不小心，吃下去的熱量會遠超之前運動消耗掉的。

睡覺前，補點入眠

從晚餐到睡前要經過很長一段時間，容易產生飢餓感。如果放鬆警惕，在這個時候吃東西，且吃完就睡，首先會因為攝入過量，造成脂肪堆積；其次容易導致消化不良，食物在腸胃中無法徹底分解，降低我們的睡眠質量。

肚子贅肉一抓一大把，常吃這些脂肪「剋星」，大肚腩悄悄變平了

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濕氣一直是非常困擾大家身心健康的一種問題，薏仁作為可使用的中藥材之一，有著很好的祛濕效果，讓你祛濕排毒更加健康。很多注重形體的MM，卻發現自己的小肚子，怎麼減都減不掉。其實，很可能的體內的濕氣作祟。這些水，可以幫你祛除濕氣哦！

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