腿部鍛煉前熱身動作-腿部訓練前的熱身視頻

熱身在運動訓練中十分重要，就像啟動一台超級跑車之前，你需要做好充分準備！車子才能極速飛馳！

當你準備進行大重量深蹲以及高強度的硬拉訓練時，只有做好充足的準備，你的訓練才會變得更有效率以及安全！

今天要給大家帶來一個不錯的腿部訓練前的熱身視頻，

在15分鐘內完成所有操作：目標是通過啟動中樞神經系統，激活目標肌肉，增加核心穩定，以及活動度以及動作修正，來準備接下來的鍛煉

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