哭對身體健康有好處的十大理由

當我們遇到一個親戚或朋友哭的時候，我們的第一反應是讓他們冷靜下來，阻止他們做出過激的行為。我們相信，讓一個朋友在我們的肩膀上哭泣是最好的方法。這對他們來說最好的發泄方式。人類是情感的動物。我們習慣於認同別人的感受，以讓他們認同我們的感受。我們通常在任何環境中，比如我們的家，工作的地方或者學校里，表現出我們的情緒。當我們的情緒或感覺受到傷害時，哭泣是一種正常的人類行為。所以今天我們要告訴你們;不要吞下眼淚，讓眼淚流淌，因為我們有10個理由相信它對你有好處。

10.緩解壓力

我們都覺得壓力會給我們的身體和心理健康帶來負面影響，而這些壓力對我們沒有好處。當我們感到壓力的時候，我們的身體充滿了不同的化學物質，這些化學物質會影響我們的情緒和我們一整天的感覺。當我們哭的時候，我們會通過眼淚釋放掉這些化學物質，我們就會變得更放鬆。所以下次當你的壓力太大時，如果你想哭就哭出來，不要覺得眼淚是懦弱的表現，它只是釋放壓力的方式。

9.降低血壓

看來，哭泣能夠降低那些經歷過憤怒或壓力的人的血壓和脈搏頻率。壓力荷爾蒙加速你的心跳，擴大瞳孔，準備迎接挑戰，收縮你的動脈，導致高血壓。哭泣可以減少壓力，因此也能降低血壓。讓你的心臟更健康，為了你的心臟多流一些眼淚吧。

8.減少焦慮

2015年9月22日的一項研究發現，每5個18 -
34歲的孩子中就有一個承認在學習前一周因為焦慮而哭過。一些女性甚至承認，當她們感到焦慮時，她們往往會躲在工作場所的洗手間里哭。哭泣可以釋放我們的情緒，當我們感到焦慮的時候，哭泣可以立即減少我們的焦慮，讓我們感覺更好，為我們必須面對的情況做好準備。

7.減少身體疼痛

我們的皮膚上都有傷疤，這些傷疤隱藏著我們年輕時的故事。當孩子們誤傷了自己，大聲哭喊，這被認為是一種幼稚的行為，但事實上，這是一種很好的減少身體疼痛的方法，當然，孩子們不知道這一點，但是我們的身體總是能找到最好的反應方式。長時間哭泣會釋放催產素和內源性阿片類物質，也就是內啡肽。這些感覺良好的化學物質能幫助我們減輕情緒和身體上的疼痛。

6.改善你的情緒

除了幫助你減輕身體和情感上的痛苦，哭泣可以幫助你提升你的精神。當我們抽泣時，我們會快速呼吸空氣，這對我們有很大的幫助。呼吸涼爽的空氣會降低大腦的溫度，這會讓我們看得更清楚一些。

5.博取同情

正如我之前所說的，人類是情感的生物。事實證明，如果我們沒有人際關係，就會走向滅亡。當人們遇到心愛的人哭泣時，他們的第一反應就是安慰他們。在周圍的人的支持下，你可以很容易地改善你的情緒和精神。當事情變得棘手的時候，哭泣可以幫助你建立起你的社會支持網路。

4.恢復你的情感平衡

當我們難過的時候，我們會流淚，當我們感到快樂、生氣或壓力時，我們也會流淚。許多研究人員認為，以這種方式哭泣可以幫助我們恢復我們每天需要面對的情緒平衡。哭泣可能是身體適應這種強烈情感的機制。

3.生命開始的第一個跡象

當嬰兒是從子宮裡出來時，他們在地球上的第一聲哭聲是決定他們的肺功能是否正常的關鍵。他們的第一個哭聲是非常重要的，是幫助嬰兒適應外面的世界，開始自己呼吸。哭聲越響，醫生越高興。哭泣是我們出生時做的第一件事，它標誌著我們生命的開始。

2.幫助我們從悲傷中恢復

悲傷是一個艱難的過程，包括悲傷、麻木、內疚和憤怒。我們都有自己的方法來處理，但有一件事是肯定的:哭泣是有幫助的。哭泣可以幫助我們排空壓力，讓我們在事後感覺更好，即使只是一點點。沒有哭，失去所愛的人會在很長一段時間內產生影響。人類需要經歷悲傷的過程才能治癒。

1.讓我們學會哭泣

我們有哭泣的能力，這說明了很多關於我們的事情。人類有必要承認自己的情緒會組織我們的思想，思考我們真正想要的。我們通常是非常情緒化的生物，沒有人應該看不起那些通過流淚來處理感情的人。下次你想哭的時候，不要猶豫，不要感到那是懦弱的表現。哭對你的健康有好處，它會幫助你面對壓力。

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