【教學】如何利用變向輕鬆過掉防守者？其實這招挺實用的！

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我們都知道變向運球是在球場上，

用得最多的過人動作，

突破禁區很好的突破招式。

今天我們就來學習如何，

利用變向輕鬆過掉防守！

解析環節

我們持球靠近防守，

利用肩膀虛晃，配合腳步，

掌握好節奏，從快到慢。

當我們準備將球左手變向到右手時，

右腳先稍微往前伸出一小步，

當右腳接到球後，立馬用力蹬出左腳，

迷惑防守，運球順勢過掉防守！

持球進攻面對防守者時，

先觀察對手的防守站立腳步，

增加自己動作幅度，以迷惑對手。

突破時注意降低身體重心，

壓低運球避免被斷球，

利用節奏，瞬間過人。

注意我們變向的過程，

身體要有一定得晃動，

更好的迷惑防守重心。

變向訓練方法

體前變向

如果你一開始接不到網球，

可以讓它在地上彈一下，

然後手掌向上抓球，

運球不要超過膝蓋低。

胯下變向

當球穿過兩腿中間時，

腳向前一步然後拋球，

最後才到手抓球。

背後變向

和體前變向一樣，

低重心，球不過膝蓋，

當變向的時候，

是一個橫跨的運球。

利用網球來

訓練運球變向，

不僅會幫助我們的，

運球變得有爆發力，

更會讓我們的神經反應特別敏捷，

只要堅持訓練，

就能達到你想要的東西，

趕緊動起來吧！

太實用了！

快點練起來吧！

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