一眼明辨高血脂！科學細說高血脂的治療與預防！

知識 10-10

據統計，我國血脂異常患者已達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。流行病學調查顯示，60歲以上老年人高脂血症(高膽固醇血症和高甘油三酯血症)的總檢出率為男性13.8%、女性23.5%。

人們常用氣色好不好來評判一個人是否健康。沒錯，面部的變化很多時候可能預示著疾病。但是你知道臉色蒼白、起黃斑分別是什麼原因嗎？這極有可能是可能是高血脂作祟！這究竟是怎麼一回事呢？清清本草坊詳細和您說說這其中的緣故。

血脂異常被稱作最隱蔽的「溫柔」殺手，但它還是會留下一些蛛絲馬跡。如果您最近的臉色不好，那血脂可能偏高了！

1.看看有沒有「黃色瘤」。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

2.頭暈是高脂血症常見的早期癥狀之一，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

3.腿經常抽筋，並常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4.看東西模糊，或出現視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

5.反覆發作的飽餐後短暫腹痛，可見於高脂血症導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。經常耳鳴和重聽，也與高脂血症有關，這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更加狹窄，發生供血障礙。

高血脂是什麼？！

簡單地說高脂血症就是血液中含的脂肪或膽固醇過多。目前，我國統一的高脂血症診斷標準是：

血清總膽固醇(TC）>6.5毫摩爾/升（250毫升%）

甘油三酯(TG）>72.2毫摩爾/升（200毫克%）

低密度脂蛋白膽固醇(LDL）>4.16毫摩爾/升（160毫克%）

高密度脂蛋白膽固醇(HDL)

凡經驗血符合以上任何一項者，可診斷為高血脂症。

中醫一般將高血脂分為以下4型：

l.脾虛痰積癥狀：體胖虛松，倦怠乏力，胸院痞滿，頭暈目眩，肢重或腫，納差，或伴便溏。舌胖，苔白厚，脈濡。

證候分析：脾虛濕盛痰積測體胖虛松，倦怠乏力；痰濕中阻，則胸院痞滿；痰濁上擾，則頭目暈眩；

水濕流於四肢，則肢體沉重或浮腫；痰濕內盛，胃弱脾虛，則納差便溏；舌胖苔白厚，脈濡，均為脾虛痰積之徵。

2.胃熱腑實癥狀：形體肥碩，煩熱納亢，口渴便秘。舌苔黃膩或薄黃，脈滑或滑數。

證候分析：陽旺之體，胃熱熾盛測煩熱納亢；

恣食肥甘厚膩，痰熱壅積，則形體肥碩；胃火傷津，則口渴便秘；舌苔黃膩或薄黃，脈滑或滑數，均為胃熱腑實，痰熱壅積之徵。

3.痰瘀滯留癥狀：眼瞼處或有黃色瘤，胸悶時痛，頭暈脹痛，肢麻或偏癱。舌黯或有瘀斑，苔白膩或濁膩，脈沉滑。

證候分析：久有痰積，人絡致瘀，痰瘀滯留，可見眼瞼處黃色瘤；痰瘀痹阻胸脈，則胸悶時痛；入於腦絡測頭暈脹痛；滯於經脈，則肢麻或偏癱。音黯或有瘀斑，苔白膩或濁膩，脈沉滑，均為痰瘀滯留之徵。

4.肝腎陰虛癥狀：體瘦而血脂高，頭暈目花，健忘，腰酸膝軟，失眠，或五心煩熱。舌紅，苔薄或少，脈細或細數。

證候分析：年高體弱，肝腎不足，陰不化精，反釀痰濁，留滯體內，則體瘦而血脂高；陰虛於上，清陽不升，腦失充養，則頭暈目花，健忘；陰虛於下，腎腑失養測腰膝酸軟；腎陰虧虛，不能上濟於心，心人獨亢，心神受擾而失眠；陰虛火旺，則五心煩熱；舌紅，苔薄或少，脈細或細數，均為肝腎陰虛，或陰虛火旺之徵。

高血脂的危害！

血脂過多，會在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，使血流變慢，嚴重時血流甚至中斷。這種情況如果發生在心臟，就引起冠心病；發生在腦部，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。

血脂的6個認知誤區！

誤區1. 瘦人不會出現血脂異常；

誤區2. 血脂降得越低越好；

誤區3. 血脂異常沒有癥狀就不必治療；

誤區4. 更重視甘油三酯，而忽視低密度脂蛋白膽固醇；

誤區5. 血脂異常只是富貴病，只要忌口就行；

誤區6. 血脂降至正常就可以停葯。

高血脂症能治癒嗎？！

這是有可能的。非家族史病人經調脂治療一段時間後，確實有人血脂可以恢復正常，從而完全擺脫藥物。但這也因人因情況而不同。

高血脂怎麼調理？！

降血脂有三大「法寶」：調節飲食結構、改善生活方式、使用藥物治療。調節飲食結構需要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物，增加水果、蔬菜、全麥麵包和穀類食物的攝入量。

調節飲食結構需要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物，增加水果、蔬菜、全麥麵包和和穀類食物的攝入量。具有降血脂功能的食物有大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1-2個）、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳等可適量多吃。改善生活方式包括減肥：減肥、戒煙、限酒、增加有氧運動。使用藥物治療不僅能降低血脂，同事也可以明顯減少冠心病、心肌梗塞、腦中風的發生率、致殘率和死亡率。

高血脂的治療與飲食？！

高血脂的治療與飲食可按類型來分類：

單純的膽固醇增高的患者

一般需限制每日膽固醇入量

甘油三酯高的患者

需限制含簡單糖類高的食物，如蔗糖、果糖、蜂蜜、甜飲料及甜點心等；

多補充新鮮果蔬，如果水果含糖量較多，則需限制入量，每日水果200-350克。

兩項都偏高的患者

膽固醇和甜食都需控制。

此外無論是哪種類型的高血脂症，都需要將體重控制在適宜的範圍內。

堅持鍛煉了兩周怎麼還沒效果？

其實這是要看到控血脂效果，至少堅持運動3個月。如果總是練練停停，容易導致身體吸收率大大提高，儲存能量的能力增加，不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。有研究認為，如果停止運動一個月，此前帶來的有益改變還會消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要３個月，長期堅持比集中鍛煉更有效。

高血脂喝什麼茶最好？!

我國歷代醫學家都十分重視茶的食用保健價值，中醫認為茶葉性味苦，甘涼人心、胃、肺經、有清頭目、除煩渴、化痰消食、解毒利尿等功效，許多醫學書典籍對茶的保健價值和藥用價值都有著精闢的記載及論述。現代營養學也研究證實金花茶中含有人體所必需的蛋白質、氨基酸、脂肪化學物及微量元素和幾十餘種維生素。經過數年人們不斷對茶葉、花、果、芽尖等分析研究。金花茶含有400餘種有益人體健康的成分，可直接或間接地治療和預防高脂血病、肥胖症，癌症及艾滋病的功效。

三款膳食方有助降壓降脂

大蒜泡菜魚