血管是「生命的蠟燭」！血管垃圾的死對頭，吃一點血液一乾二淨

有人形象地把血管比作「生命的蠟燭」，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。很多人是20歲的年齡，可是體內血管已經50歲了。

血管老化的4大原因

1、不良心態或心情傷血管

不良心態、發脾氣、精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

2、運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

3、大魚大肉，血管易堵

常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

4、吸煙多，血管易「中毒」

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

人們常說 「血管年輕人不老」，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。對此，專家們教給大家一些日常護。

1、保健措施 —— 每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

2、保健措施 —— 喝綠茶品紅酒

平時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚喝上大半杯(約100~150毫升)紅酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。

3、保健措施 —— 吃點血管「清道夫」羅布麻茶

羅布麻中的生物總黃酮，是醫學上公認的「綠色血液清洗劑」能不停的沖刷、分解血液中的葯毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾，恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁的上的血垢，讓血液循環通暢。最後羅布麻可修復受損細胞，保證機體健康。

4、保健措施 —— 冷熱水交替淋浴

每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水溫度為12℃~16℃。做「操」時先冷後 熱，交替5~10次，每次持續2~3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時「沖走」血管內的垃圾。

5、保健措施 —— 飯前運動半小時

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

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