長假結束！應對這些節後綜合症你準備好了嗎？

國慶長假結束了，

即便再不想上班，

還是要面對現實。

快來學幾招應對節後綜合症，

瞬間提神醒腦，精力倍兒好！

情感失調症

主要表現形式為：情緒低落。這不難理解，假期不少人會與親友團聚。聚會往往其樂融融、觥籌交錯......假期結束，一夜之間從熱鬧喧嘩的聚會現場，切換到大城市孤獨的蝸居生活，失落是難免的……

對策：給自己找點事做吧，盡量把空餘的時間填補起來，這樣就沒有時間悲傷了。還可以約個足療師，邊足療邊聊天，其樂融融模式回歸……

二睡眠綜合症

放假期間，要是不熬個夜，都不好意思說自己在度假！當人體正常的生物鐘被打亂，失眠、頭暈……等癥狀紛紛顯現。

對策：第，早睡早起；第，早睡早起；第，還是早睡早起。緩解的方式是讓大腦放鬆休息，可通過按摩頭部·局部放鬆·聽聽音樂等緩解癥狀。

三腸胃紊亂症

假期中，美食是不可或缺的內容！

說什麼不吃晚飯？當一桌子大閘蟹、甜點、水果…..擺在你面前，你能有意志力拒絕？別逗了！於是，那些平時在寫字樓里吃米飯按粒計算的朋友們，很快就會感覺到：撐著了……

對策：少吃點吧！節後，請儘快恢復正常的飲食習慣，吃些清淡的食物。還可以約個腸胃調理的足療師，讓滿負荷運轉的腸胃休息一下！

四上班恐懼症

過慣了多日的慢節奏生活，每天睡到自然醒，突然在清晨被鬧鈴聲吵醒，小心臟還是很難過的！長假里想吃就吃，想睡就睡，上班後分分鐘進入""備戰狀態""，不管你是否承認，不少人都產生了恐懼情緒。

對策：想想過節期間刷爆的信用卡……嗯，請鬥志昂揚的去上班吧！魯迅先生有句話叫什麼來著？「真的勇士，敢於直面慘淡的人生！」

五旅遊後遺症

根據醫療機構報告，度假高峰期之後一周內，不少人都會出現不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮、過敏。此外，厭倦，提不起精神，工作效率低下，都是旅遊後遺症的典型表現。

對策：如果實在緩不過神，就看看旅遊的照片安慰下自己吧。不過，最終的辦法只有兩個字：適應！

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