每天來一點就能離癌症遠一點 防癌還是它管用

隨著癌症的發病率逐年升高，預防癌症已經備受關注，越來越多的人開始注意鍛煉身體、改掉不良嗜好、注意飲食的調節等各種方法來遠離癌症，抗癌食物主要是看吃什麼跟怎麼吃，有抗癌作用的食物主要是因為這些食物中的營養成分和某些植物化學物質的介入，能夠夠增強人體自身的修復和防禦的功能，對致癌物及癌細胞有一定的抑制作用，從而阻斷癌細胞的增長或爆發。

近年來，美國癌症研究所在分析了大量的研究數據後，得出食物抗癌的一個結果，將抗癌的食物分為兩個等級，一級指的是有較強的證據證明有抗癌效果，二級指的是可能對於某些癌症有預防作用，因此大家在日常的抗癌過程中，一定要選擇吃的是哪一類食物。

對某些癌症有一定預防作用的二級抗癌食物

全穀物、豆類。燕麥片、全麥麵包和糙米、小米、蕎麥等都屬於最常見的全穀物食品，每天攝入90克全穀物食品能降低20%的結直腸癌發病風險，主要是因為，全穀物中含有豐富的纖維、維生素和礦物質，能夠強化腸道菌群，改善消化。

蘋果、櫻桃、蔓越莓、藍莓、南瓜以及西蘭花等十字花科蔬菜對結直腸癌，口腔癌、喉癌、肺癌具有一定的預防能力。

咖啡對子宮內膜癌、肝癌、胰腺癌、腎癌有一定的預防能力。

每天喝一杯以上的咖啡因肝癌死亡的風險比不喝咖啡的人降低一半風險，宮頸癌的風險降低40%，之所以出現這種狀況，專家認為是因為咖啡中含有綠原酸與咖啡因。

有較強抗癌力的一級抗癌食物

一級抗癌食物一般為食葯兩用的，如常見的靈芝製品，富含硒元素的茶葉或其他有機食品等！

防癌絕對不能只光光靠上述幾種食物，在均衡飲食的基礎上還要注意我們的生活環境及生活習慣，引發癌症的因素並非單一的，因此要全面考慮，另外防癌抗癌也不是一天兩天的事，要做好持久戰，堅持下來才能有更好的效果！

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