女性更年期怎樣安心度過 做到這些年輕十幾歲

更年期一般指人的性腺功能開始退化到完全喪失的一個時期。男女性都可能會出現，但女性的癥狀尤為突出。但一般會在45-55歲出現，而且出現的持續時間並不一定，有可能是幾天，也有可能是幾個月，時間長的人甚至會持續幾年。在這個時期的女性多會出現煩躁不安，情緒都很不穩定的現象。那麼，今天就來看看女性在更年期的食療方法和怎麼用藥吧。

首先，處於更年期的女性最好能多去運動，舒展身心，有利於身心健康，能讓女性更好地度過更年期。其次，就要注意食物的搭配，多吃水果和新鮮蔬菜，不要吃那麼多糖類和脂肪高的食物。如果沒有胃口的話，也可以吃點清淡的東西，不想吃油膩的東西，就可以把紅棗，桂圓和紅糖一起煲水喝。這些都是能補氣血的東西，對女性的身體是很好的。

最後，更年期癥狀較嚴重的人也可以用藥來控制病情。可以定時服用維生素，來補充身體的營養，如服用維生素B6，可以每天服用3次，每次20mg即可；服用維生素E，可以每天服用3次，每次50-100mg即可。

癥狀嚴重者必要時還可以在醫生的指導下適量服用己烯雌酚。每天只需服用一次，一次0.1-0.5mg就可以了。這種不能多吃，也不宜久吃，不然不但不能緩解病情，而且還很有可能會誘發其他病的發生。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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