哄寶寶入睡的這個動作，反而讓寶寶睡不好

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你小心翼翼抱著寶寶輕輕搖晃，奪命的哄睡時光終於過去了……

膝蓋剛剛彎下，還沒來得及移動手臂，寶寶「哇」地一聲又大哭了起來。

這就是傳說中的

抱睡

抱睡，看上去是在幫寶寶入睡，但其實不僅讓家長很累，也會影響寶寶的睡眠：

抱睡中的移動會導致大腦處於一種淺睡眠的狀態，從而削弱寶寶睡眠的恢復力；

抱睡後再放下，也會導致寶寶的睡眠環境改變，從而可能導致寶寶睡不著；

抱睡會影響寶寶自己學習入睡的能力，從而讓寶寶更依賴抱睡，不肯自己睡。

所以，我們建議儘早戒掉抱睡，能不抱就別抱，更有利於培養寶寶自己入睡的習慣。

戒掉抱睡並不難，比如試試這些方法：

1. 白天抱久一點

白天的時候多抱抱寶寶，就能緩解寶寶晚上抱睡的需求。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

2. 把寶寶放在床上的姿勢要正確

把寶寶放在床上的時候，為了避免墜落感帶給寶寶驚嚇，可以讓寶寶的屁股先著床。

另外，可以在寶寶脖子下面放一根毛巾，然後將寶寶連毛巾一起放在床上。寶寶所感知到的環境沒有變化，自然也不會被驚醒。

3. 睡久一點再放

可以嘗試抱 20 多分鐘，等寶寶進入深睡眠狀態就可以按照正確的姿勢把寶寶放在床上。

4. 在寶寶還沒睡的時候就放

寶寶自主睡眠的能力是需要培養的，不給機會，不去訓練，就很難自主入睡，自然也就容易依賴很多工具（奶睡、抱睡等）才能入睡。

其實，在上述方法中，鍛煉寶寶自主入睡可以說是寶寶睡眠問題的一把萬能鑰匙，只有當寶寶能夠自主入睡了，其它睡眠問題（包括抱睡、奶睡、夜醒頻繁）就都不存在了。

本周四（10 月 12 日）晚上 20:00，IMPI 認證的母嬰睡眠諮詢師、安睡優眠寶寶支持中心的創立者林小暖老師會來到丁香媽媽直播間。

她將結合此前處理過的睡眠諮詢案例，找出0～36 個月寶寶的家長最常遇見的睡眠問題，引導家長朋友走出寶寶睡眠過程中的誤區。

此外，小暖老師還會根據每個階段的睡眠難點，給出具有實操性的建議，最終讓寶寶成為自己入睡的天使寶寶。

林小暖老師不僅有著紮實的專業知識，還有著豐富的實踐經驗。她是美國國際孕嬰兒研究中心認證的母嬰睡眠諮詢師、美國最快樂寶貝 Happiest baby 認證的嬰兒安撫師，另外，她自己還創辦了安睡優眠寶寶支持中心，專門提供寶寶睡眠問題的諮詢服務。

她曾做公益諮詢案例數量達到12000多起，累積諮詢時長超過6000個小時，為1000多個家庭提供過付費睡眠諮詢，解決了上萬個家庭的寶寶睡眠問題 。

如果你是被孩子睡眠問題折磨的新手媽媽，或是即將被孩子睡眠問題困擾的准媽媽，那這門課程一定適合你。（購課之後還有機會加入「丁香媽媽睡眠交流群」哦）

通過課程你將獲得

寶寶 0～36 個月階段性睡眠問題的指導

安撫寶寶睡前哭鬧的經驗技巧

幫寶寶養成自主入睡的詳細操作過程

戒除抱睡奶睡依賴的實用方法

應對睡眠倒退期、並覺期等混亂局面的妙招

讓寶寶愉快分床分房睡的有效建議

課程注意事項

直播時間：本周四（10 月 12 日）晚上 20 點

直播形式：語音講課（45 min）+PPT+在線答疑（15 min）

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