你的牙刷多久換一次？出現這3個信號就該換了！

常聽到有人抱怨，我每天早晚堅持刷牙，可還是得了蛀牙，其實這只是因為你沒刷對牙。刷好牙、刷對牙既能保證口腔衛生，又能避免被某些疾病纏上。

那麼怎麼正確使用牙刷，你真的知道嗎？今天小美就告訴你，牙刷該換的3個信號，並且手把手教你挑出一把好牙刷。

【5個壞習慣讓牙刷生細菌】

1牙刷共用

個人專用牙刷，哪怕細菌再多，也是源於自己口腔，只要身體免疫力正常，一般不會導致疾病。而共用容易交叉感染。

2牙刷放一起

刷毛接觸，同樣會傳染細菌，建議每人各用一個牙杯。

3、牙刷放洗手間

多數家庭都是浴室、廁所、盥洗室三合一。這種情形下，最好將牙刷和牙杯放到柜子里或其他房間，以防沖馬桶後，空氣中飛散的病菌沾到牙刷牙杯上。

4、不清洗牙刷架

即使是擺放牙刷牙杯的架子，不及時清理也會蓄積灰塵污物，成為細菌滋生的溫床，導致牙刷細菌泛濫。

建議每周清理一次牙刷架。

5、刷頭朝下放

牙刷使用完後要頭朝上放於陰涼通風處晾乾，否則濕潤的環境易滋生細菌，尤其是旅行時，應待其陰乾再裝入牙刷盒。

【3個信號提醒你：該換牙刷了】

很久沒換牙刷了？台灣牙科醫師經過化驗發現，使用了三周的牙刷，其細菌數量就高達百萬！

【牙刷根部顏色變深】

這是污垢蓄積較多的信號。刷毛根部的污垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用後清洗也無法完全防止，應及時更換。

【大部分刷毛尖有軟塌現象】

說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒。

【刷毛之間距離明顯變寬】

通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。

專家建議：每隔三四個月就要更換新牙刷，尤其是身體免疫力不佳時，更要勤換牙刷，有助預防感染。由於小孩喜歡咬刷毛，因此兒童牙刷更換得要更勤些。

【5步挑出一把好牙刷】

【刷頭短而窄】

短而窄的小刷頭可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位（特別是磨牙靠近臉頰的一側），不易留下死角。

美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米。

【刷毛軟硬適中】

用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘渣和細菌不易清除乾淨；用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。

而硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大。因此建議選擇刷毛軟硬度中等的牙刷。

【刷毛尖經過處理】

刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

【刷毛排列合理】

根據美國牙科協會的建議，合理的刷毛排列，應是有2~4排，每排5~12束。

另外，一般每束長10~12毫米，寬3~4毫米，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時既有利於有效清除牙菌斑，又便於牙刷本身的清洗。

【刷柄有防滑設計】

一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感覺舒適，並具有防滑設計。另外，牙刷手柄應該與手形匹配，目前市場上有直線型和角度型兩種。

臨床研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17度~20度為宜。

【護牙寶典】

相對於怎樣刷牙才正確，堅持每天兩次刷牙，飯後漱口，平時養成良好的口腔衛生習慣，並定期做口腔檢查及潔牙，才是更重要的。

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