一種葉子，專治胃炎，治一個好一個，想不好都難！快存

如今生活節奏不斷地加快導致許多年輕的上班族或者是在校的學校也出現了胃病的情況，胃病的發病年齡段已經越來越年輕化，胃病的群體已經越來越龐大，更有甚者許多胃病已經逐步發展成胃炎了。大多數人由於飲食不規律不適當而導致胃病惡化，那麼如果出現胃炎又該怎麼辦呢？今天小編給大家5句話，做到，養好胃不難，根治胃病也不難。

①健康飲水

要養成健康飲水的習慣，最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道。中午10點左右喝一杯，午飯前喝一杯，下午3點左右喝一杯，晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

②飲食定時定量

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食。每餐還應保持食量適度，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。

③保持心態平和

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。因此，心態平和對保養胃部也很重要。

④吃飯細嚼慢咽

對食物要進行充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

⑤定期運動

定期運動對胃部的保健也很有作用，如果可以，至少保證每天30分鐘的戶外運動，運動強度適中，不要過於劇烈。適度的運動有助於消耗體內多餘脂肪，促進人體內血液的循環，助於體內毒素的排出，對於例如感冒、發燒等日常疾病的預防都有好處。

除此之外，最重要的是進行一些輔助治療，就是會讓你的胃部感覺到很舒服的。

可以喝點百結茶，百結茶具溫中降逆，補腎助陽的作用，對治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛以及腎虛陽痿頗有效果。

胃不好，多與平常的不良習慣有關，若能養成以上習慣，胃自然可以慢慢恢復健康。另外，平時有空也可以在飯後、睡前，搓熱雙手，順時針方向按摩肚臍64圈，這也是不錯的養胃方法。

以上句句皆是小編的肺腑之言，望聽之~

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