如何清理血管垃圾 常吃八種食物

隨著年齡的增長，血管中也會漸漸多出來「垃圾」，如果不定期清理，血管內沉積的垃圾也就越多，各種疾病也就因此而誕生。今天小編就給大家講講吃什麼可以清理血管垃圾，下面一起來看看吧。

大蒜

大蒜這種食物的健康好處相信大家已經聽的很多了，除了能降低膽固醇這個大家所熟知的好處外，它也具有抗氧化和抗菌屬性，總之是一種對我們身體好處非常多的食物。

野生深海魚

這類魚是最好的Omega-3脂肪酸來源之一，尤其是我們的心臟很需要Omega-3脂肪酸。

椰子油

對心臟和全是整體健康都有好處，能幫助身體低於病毒和細菌。並且也能調節體內荷爾蒙以及降低膽固醇。

豆子

豆類的健康好處往往都被低估了，豆子類食物可以降低膽固醇，降低血壓，對於糖尿病人來說可以控制血糖級別。

杏仁

杏仁在抵抗心臟病和糖尿病方面也扮演重要角色。裡面富含鎂和鉀這兩種礦物質，並且杏仁也是有助於減肥的食物。

瓜果

瓜果中富含很多關鍵維生素和礦物質，並且幾乎不含脂肪。比如維生素A，鉀和番茄紅素這些也僅僅只是瓜果中眾多營養的一小部分。

菠蘿

當你知道菠蘿的一些健康益處的時候，相信你會更加喜歡它！菠蘿不僅可以促進消化，還能增強免疫，保護視力！

水

水的重要性就不用多說了，每天補充足夠的水總不會錯！

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