爛豆湯減肥處方:一日吃兩次,可瘦10斤甩大肚腩,告別節食!
我屬於超級愛吃、懶動的「懶美人」,要我東奔西跑準備東西,或是煞有介事地做運動都很難。但是辦法純粹是逼出來的,所以想減肥的你同樣可以變瘦變美!我根據自己看書的經驗,選擇利水、解毒的綠豆和紅豆,還有山楂。對了,還有能養顏補氣、豐胸的紅棗,本著好喝又經濟的原則組合在一起!於是,我的「獨創爛豆減肥湯」橫空出世了!味道很絕,效果也很好。
一、爛豆湯「減肥處方」
材料:紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重量的東西當量杯,或用手掂量重量,誤差不大沒關係的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏,隔天下鍋,1分鐘就能煮爛。
吃法:趁熱吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。吃的時候熱出汗更省得運動啦!
二、爛豆湯減肥原理
1、紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點;
2、山楂健脾開胃,消食減脂;
3、紅棗調和胃氣補血潤燥;
此方四物並用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
三、配合減肥日程安排
1、早上起床後的第一件事就是喝一杯咸檸檬水,可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全地排出。
2、早飯就是上面那個減肥湯,午飯照常。
3、期間不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太饞的時候,可以在10點/4點左右採用紅糖酸奶減肥法。
4、晚上也是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
※據說這兩東西是「天仙配」組合,這樣吃,明目降三高守住92斤!
※36歲的我每天喝它,補血月瘦9斤,抗皺抗衰老皮膚不暗黃!
※梨形身材的我瘦了20斤,腿直了細了,小腹平坦
※煮粥不用清水,換它:一天吃2碗,去油排毒瘦5斤,肚腩小了
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