一項長達20年的研究發現，蒸桑拿確實有助降低血壓！

Rido/Shutterstock

傳統上，高血壓患者一般會被醫生告誡不能蒸桑拿。但長久以來，芬蘭的醫生就發現事實正好相反，蒸桑拿或可以降低血壓。

發表在《美國高血壓雜誌》上的一篇研究報告也印證了這一說法。

這是一場長達20年的跟蹤調查。

研究人員將1621名健康受試者分成三組，每周蒸桑拿的次數分別為1次、2-3次和4-7次。

全部受試者在調查開始時均未患有高血壓。

20年後，15.5%的受試者出現高血壓癥狀。

與每周蒸桑拿1次的受試者相比，每周蒸桑拿2-3次，高血壓風險降低了24%；每周蒸桑拿4-7次，高血壓風險降低了50%！

研究人員認為，蒸桑拿時大量出汗有益身體健康。

蒸桑拿時，體溫升高、肌肉放鬆、血管擴張、同時還會改善血管內皮功能，而這些都有助於降低血壓。

但醫生還是建議，如果患有高血壓，蒸桑拿時應控制時間，以自我感覺放鬆、舒適為宜。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：hanqingguan

原文來源：rd

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