6個動作，每個保持30秒，減齡護膚，減掉多餘贅肉
我是一個瑜伽愛好者，沒事就可以喜歡練習瑜伽。其實現在工作生活壓力真的很大，瑜伽就像我的一個情緒出口，每天睡覺前都要練習一番，晚上才可以安然入睡，經過我自己的經驗來看，如果要護膚減肥，下面這六個體式最好。
坐角式，兩腳打開，呼氣，軀幹向前彎曲，額頭放在墊子上。保持60秒。保持時注意雙腿依然要伸直。
雙腿伸直，屈右腿，用雙手把右腳放在左大腿內側，呼氣，向前彎曲軀幹，呼氣，扭轉，轉動腹部和胸腔朝上。
雙腳分開和髖同寬，伸直雙腿，伸直脊柱，呼氣，軀幹向前摺疊，落手撐在墊子上，如果可以的話，額頭可以去貼向小腿。
保持這個體式30秒。
輪式，比較考驗力量，所以可以在臀部下方放上瑜伽椅子，然後再撐起身體，這樣會比較容易一些。
駱駝式，雙膝打開和髖同寬，跪立在墊子上，呼氣，軀幹向後彎，落手放在腳底上。
這個頭倒立，對女性保持容貌非常的有效，但是一般初學者可能無法做到，可以靠牆練習頭倒立。
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